第一章 概述 1
第一节 交谊舞的起源与发展 1
第二节 什么是交谊舞？什么是体育舞蹈？ 5
第三节 体育舞蹈的特点和价值 9
一、教育性 9
二、锻炼性 10
三、竞技性 12
五、国际性 13
四、社交性 13
六、自娱性 14
七、娱人性 14
八、群众性 14
第四节 学跳体育舞蹈的十大原则 16
一、整体性原则 16
二、同步性原则 17
三、平衡性原则 17
四、连贯性原则 17
七、规范性原则 18
五、节奏性原则 18
六、互补性原则 18
八、意念性原则 19
九、相关性原则 20
十、实践性原则 20
第五节 体育舞蹈的三大基本规律 20
一、准确与失误的舞技较量体现了准误规律 20
二、快步与慢步的运步变化体现了节奏性规律 21
三 心灵和形体的统一体现了心体规律 23
一、摩登舞系统名词 25
第六节 体育舞蹈名词解释 25
二、拉丁舞系统名词 36
第二章 摩登舞（ M ODERN DANCING ） 51
第一节 华尔兹（WALTZ ） 51
一、华尔兹简述 51
二、华尔兹步名和技法 52
三、华尔兹组合练习 74
一、狐步舞简述 75
第二节 狐步舞（FOX TROT） 75
二、狐步舞步名和技法 76
三、狐步舞组合练习 96
第三节 快步舞（QUICK STEP） 96
一、快步舞简述 96
二、快步舞步名和技法 97
三、快步舞组合练习 125
第四节 维也纳华尔兹（VIENNESE WALTZ） 125
一、维也纳华尔兹简述 125
二、维也纳华尔兹步名和技法 126
三、维也纳华尔兹组合练习 137
第五节 探戈（TANGO） 137
一、探戈简述 137
二、关于探戈的专述 137
三、探戈步名和技法 140
四、探戈组合练习 163
二、仑巴步名和技法 164
一、仑巴简述 164
第三章 拉丁舞（ LATIN DANCING ） 164
第一节 仑巴（RUMBA） 164
三、仑巴组合练习 179
第二节 恰恰恰（CHA CHA CHA） 180
一、恰恰恰简述 180
二、恰恰恰步名和技法 180
第三节 桑巴（SAMBA） 200
一、桑巴简述 200
三、恰恰恰组合练习 200
二、桑巴步名和技法 201
三、桑巴组合练习 216
第四节 帕索多不列（PAS0DOBLE） 217
一、帕索多不列简述 217
二、帕索多不列步名和技法 218
三、帕索多不列组合练习 234
第五节 加依夫（JIVE） 234
一、加依夫简述 234
二、加依夫步名和技法 235
三、加依夫组合练习 250
第四章 体育舞蹈基本技术原理 251
第一节 基本舞步的技术原理和特点 251
一、支撑阶段 252
二、蹬地阶段 255
三、摆动阶段 256
四、着地缓冲阶段 258
第二节 转体舞步的基本技术原理和特点 260
一、技术原理 260
二、技术特点 261
第三节 身体动作在体育舞蹈中的运用 263
一、胯部动作在拉丁舞中的运用 263
二、身体动作右摩登舞中的运用 266
第五章 体育舞蹈美学与审美教育 268
第一节 体育舞蹈美学 268
第二节 体育舞蹈的审美教育 275
一、爱美的教育 278
二、娱乐活动和跳舞运动的教育 279
三、审美观的教育 280
四、审美情感的教育 281
五、艺术的教育 282
六、体育舞蹈美的教育 283
第六章 体育舞蹈的教学与训练 287
第一节 体育教育学和运动训练学介绍 288
一、体育教学、竞技体育、运动训练的概念 288
二、体育教学、运动训练的任务与特点 289
三、运动训练的内容 292
四、运动训练中的适应过程 293
第二节 体育教学原则在体育舞蹈中的运用 296
一、体育教学扣准备性原则 296
二、身心全面发展的原则 297
三、教师主导下的学生自觉积极性原则 298
四、从实际出发、区别对待、因材施教的原则 298
五、直观性、启发性、练习性相结合的原则 299
六、体育教学的科学性、循序渐进原则 300
第三节 体育舞蹈的教学方法 300
一、完整与分解教学法 301
二、语言法 302
三、直观法 305
四、练习法 307
五、独立学习法 309
第四节 运动训练原则在体育舞蹈训练中的运用 310
一、一般训练与专项训练相结合的原则 310
二、系统的不间断性原则 312
三、周期性原则 313
四、合理安排运动负荷原则 314
五、区别对待原则 315
第五节 体育舞蹈技术训练方法 316
一、动作技术的概念 316
二、运动技术形成阶段及各阶段的教学与训练特点 318
三、技术训练的方法 320
第六节 体育舞蹈身体素质训练方法 340
一、力量训练 340
二、速度训练 342
三、柔韧训练 343
四、耐力训练 345
五、灵敏训练 346
六、协调训练 347
第七章 体育舞蹈竞赛的组织与裁判 348
第一节 体育舞蹈竞赛的目的意义 348
第二节 体育舞蹈竞赛的特点 348
一、竞赛内容 348
四、体育舞蹈竞赛的一般规定 349
三、体育舞蹈竞赛选手的年龄和等级 349
二、竞赛种类 349
第三节 体育舞蹈竞赛的组织工作 350
一、赛前准备工作 350
二、比赛的进行 353
三、赛后工作 353
第四节 体育舞蹈竞赛的裁判工作 353
一、裁判工作人员的设置及职责 353
二、裁判标准 354
三、体育舞蹈的评分规则 356