第一部分 男人如何永葆青春 1
第一章 你能活到多大年纪 1
第二章 人体维修说明书 11
第三章 让我们的大脑更聪明 25
第四章 十年保健大纲 30
第二部分 健康的饮食 40
第一章 男人不可缺少的9种营养成分 40
第二章 减肥秘方——多吃 44
第三章 不可忽视的午后茶点 48
第四章 “新四大天王” 51
第三部分 做一个轻松愉快的男人 54
第一章 怎样生活得更愉快 54
第二章 男人的十大精神负担 64
第三章 速效消愁法十则 70
第四章 喝酒的学问 72
第四部分 性与爱 77
第一章 卧室里的作业 77
第二章 向婚姻问题专家求助 81
第三章 梦中作爱 85
第四章 性暗示 87
第五章 性生活哪里去了 91
第六章 性无能：勃起的解决之道 97
第五部分 我们生活中的女人 103
第一章 男女有别 103
第二章 性别差异调查 107
会有美满的婚姻吗 110
第三章 性格相反的夫妻 110
第四章 你是“猫头鹰”，还是“百灵鸟” 117
第五章 怎样与女人相处得更好 122
第六部分 自我保健 128
第一章 不要忽略这些症状 128
第二章 意想不到的病因 135
第三章 关于前列腺的争论 141
第四章 血液与胆固醇指数 149
第五章 家庭常备药 153
第六章 娱乐的潜在危险 161
第七部分 潇洒的仪表 166
第一章 形象的魅力 166
第二章 穿衣打扮的清规戒律 174
第三章 谢顶人的美发 178
第四章 巧用香水 180
第八部分 健康的体魄 185
第一章 坚实的肌肉 185
第二章 健美勇士们 191
第三章 停滞不前 192
第四章 逐月训练计划 197
第九部分 成功的事业 208
第一章 对失败原因的分析 208
第二章 不要临渴掘井 210
第三章 永葆成功的奥秘 212
第十部分 经济实惠的旅行 217
第十一部分 男人最关心的18个问题 225