第一部分 艺术体操是一个运动项目 1
第一章 艺术体操的特点 1
1.1 艺术体操在苏联体育教育体系中的地位和意义 1
1.2 竞技性艺术体操的一般特点 2
第二章 艺术体操简史 4
2.1 艺术体操的产生 4
2.2 苏联艺术体操的发展 6
2.3 竞赛大纲和规则的演变 8
第二部分 艺术体操的动作 9
第三章 术语 9
3.1 一般特征 9
3.2 术语的构成法 10
3.3 记录动作的形式和规则 11
3.4 常用术语简表 13
第四章 徒手动作的技术原理 16
4.1 徒手动作分类 16
4.2 简单动作及其特点 16
4.3 波浪、挥摆 18
4.4 跳跃 25
4.5 平衡 42
4.6 转体 52
4.7 技巧和近似技巧性动作 64
第五章 持器械动作 70
5.1 持器械动作的技术原理 70
5.2 滕圈动作 74
5.3 火棒动作 87
5.4 绳操动作 97
5.5 球操动作的 105
5.6 彩带动作 112
第六章 成套动作的结构与编排 120
6.1 成套动作的一般概念和分类 120
6.2 等级大纲成套动作结构的特征 122
6.3 成套动作的编排原则 127
6.4 等级大纲成套动作的编排方法 128
第三部分 训练过程 132
第七章 训练的理论基础 132
7.1 多年训练及其基本阶段 132
7.2 运动训练的分期 138
7.3 运动训练各阶段的特点 142
7.4 培养运动员的管理工作 149
第八章 训练课 151
8.1 课的结构 151
8.2 课的动力性特点 152
8.3 课的分类 154
8.4 上课的一般建议 157
8.5 中学艺术体操课的特点 158
8.6 准备上课和课的进行 160
第九章 音乐在训练过程中的作用 162
9.1 课堂的音乐伴奏 162
9.2 等级运动员动作的音乐和伴奏 164
9.3 钢琴师在课堂上的意义 166
第四部分 训练的组成部分 168
第十章 技术训练与教学 168
10.1 教学 168
10.2 技术训练 174
第十一章 身体训练 183
11.1 基本概念 183
11.2 身体素质的培养 184
11.3 身体素质发展的教育监督 190
第十二章 心理训练 199
12.1 概述 199
12.2 艺术体操的心理学特征 201
12.3 心理训练的方法和手段 202
12.4 心理训练计划 205
第五部分 不同年龄运动员的训练 208
第十三章 儿童训练的教法 208
13.1 一般特点 208
13.2 不同年龄运动员的形体机能特点 209
13.3 不同年龄女运动员运动素质的发展 212
13.4 不同训练阶段的内容和教法特点 214
第十四章 训练成年运动员的工作方法 220
14.1 成年女子的生理特点 220
14.2 高级运动员的训练特点 221
14.3 初级运动员的训练特点 224
14.4 妇女体操的教法 225
第六部分 课的保证 227
第十五章 课的保证系统的组成 227
15.1 领导机构、组织教育的保证 227
15.2 物质技术保证 229
15.3 生物医学保证 230
15.4 科学教法的保证 232
第十六章 计划与考核 234
16.1 概述 234
16.2 计划与考核的基本文件 235
第十七章 比赛的组织与进行 240
17.1 比赛的意义 240
17.2 比赛的分类 240
17.3 组织和进行比赛的基本问题 241
17.4 组织与进行比赛的阶段 242