目 录 1
第一篇快乐的徒步旅行 1
徒步旅行的种类 2
短途登山的装备 6
徒步旅行的装备 7
应急装备小妙方 9
野外迷失时辨别方位的方法 11
安全步行的基本法则 20
不同地形有不同的步行方法 35
利用各类地标确认所在位置 37
活用地图 39
粮食不足时，如何设圈套捕捉猎物 1 46
补正磁针偏角的方法 49
野外徒步旅行的礼仪 54
第二篇快乐露营 56
露营的种类 57
有关帐篷的基本知识 61
帐篷的搭盖与收取方法 65
适合搭帐篷的安全场所 68
无帐篷的野营法 70
如何使用毛毯保暖 72
睡袋的使用方法 74
没有毛毯和睡袋时的保暖方法 76
照明灯的使用 78
野外洗澡与洗衣的方法 82
依足迹和影子分辨动物的方法 1 83
垃圾的处理方法 84
野外如厕法 85
营火的薪柴和火堆 88
如何搭设营火的薪柴 89
第三篇野外饮食法 92
如何搭设炉灶 93
能快速升火的炉灶 97
木柴的收集 98
木柴的整理与保管 100
如何升火成功 101
如何维持火力 103
如何在雨天、雪地、冰上、强风处升火 105
没有火柴时怎么点火 107
使用火把后的善后工作与应急处理 110
饭盒的使用方法 113
吊饭盒或锅子的方法 116
高山煮饭的方法 118
饶富野趣的野炊 119
如何调理捕来的鱼 121
不用锅煮食的方法——充满野趣的调理法 123
利用竹子做成的日常用品 129
水源的寻找与水的收集 134
缺水时如何造水 137
浊水如何变清水 140
如何分辨并消毒有毒水 143
第四篇如何取得粮食 145
粮食不足时如何捕鱼果腹 151
山中可吃的水果 156
第五篇接近大自然（如何赏鸟及野外通讯法） 158
赏鸟的基本知识 159
鸟类的记录与分辨方法 162
找寻野鸟出没的场所 165
昆虫的采集方法 172
植物的采集法 178
自古以来沿用的通讯方法 186
追踪讯号 187
经常与队友保持联络 189
无线电对讲机使用法 190
摩尔斯信号 192
世界通用的紧急求救信号 194
无测量工具时测量距离的方法 197
第六篇结绳法 199
结绳的基本知识 200
两条绳的结法 201
依绳索不同部位而变化的结绳法 206
使绳结更为牢固的结绳法（附：竹筏的编结法） 210
绳圈的结法 211
救人的结绳法 214
露营时常用的结绳法 217
编吊床的结绳法 222
利用结绳法制成的工具 223
防止绳端散开的方法 226
整理绳索的方法 231
替代绳索的物品 233
草鞋的编法 234
第七篇气象观测（天气预测） 236
气象观测的基本知识 237
冷锋来袭前的天气变化 239
暖流来袭前的天气变化 241
台风来袭时的天气变化 244
依照云层变化观测天气 247
山中气候的特征 250
以古人流传的方法预测天气 253
第八篇紧急处理 262
迷路时的处理方法 263
遇到地震、大雨时的处理方法 265
遇到水灾的求救方法 266
打雷时的处理方法 269
遇到毒蛇猛兽时的处理方法 272
生病时的急救法 276
一般的急救方法 279
各种止血法 281
绷带的包扎法 282
三角巾的使用法 285
绷带和三角巾的制作法 290
扭伤·脱臼的急救法 293
骨折的急救法 295
搬运病人的方法 297
使病人保持安静的方法和简易担架制作法 300
第九篇如何防止夏季与冬季的意外事件发生 302
中暑和中热衰竭的预防 303
溺水事件的处理 305
人工呼吸和心脏按摩 309
有关雪中和冰上发生的意外 315
行走于易滑倒雪地中的方法 319
有关冻伤和冻死的处理 322
如何躲避大风雪 325