第1章 我的心情怎么这么差 3
第一部分 我到底是怎么了 3
第2章 我有抑郁症吗 13
抑郁的类型 14
我们为什么要告诉你这些 17
第3章 为什么我的生活一团糟 19
你是否容易抑郁 20
失恋 24
经历一场失败（或你认为是一场失败） 24
家庭变故和家庭问题 25
与性有关的感受和问题 26
莫名地气急败坏 27
你所爱的一个人去世了 27
你所爱的人处于危机之中 28
第二部分 少年初识愁滋味 31
第4章 爱之伤 31
假如恋人甩了你 34
如果是你想离开 37
如果分手后还得维持某种关系 40
如果你需要特殊的帮助 42
第5章 我什么都做不好 47
你什么时候需要特殊帮助 55
第6章 当家庭发生破裂……我的生活崩溃了 62
假如你的家庭已经破裂 62
如果知道自己需要特殊的帮助 68
第7章 我受不了了！ 73
给自己减压的方法 78
第8章 我的父母是酒鬼 97
如果父母酗酒你该怎么办 101
第9章 与众不同的苦恼 109
当你因为与众不同而沮丧时，要记住3件事 111
当与众不同给你带来伤害时 113
第10章 我爱的人去世了……幸福已离我远去 130
麻木 130
拒绝 130
愤怒 132
内疚 133
接受事实 134
居丧 134
当你为所爱的人悲痛不已时，该做些什么 135
第11章 我总是莫名地烦躁 145
如果你莫名地烦躁 148
第三部分 寻求及给予帮助 155
第12章 寻求专家的帮助 155
治疗专家都是些什么人，怎样找到他们呢 161
如何从治疗中获得最大的收益 163
第13章 我的麻烦朋友 167
如何帮助你的麻烦朋友 168
打破沉默以寻求帮助 172
第14章 你没有发疯……你很正常！ 175