第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念和构成 1
第二节 体育的产生和发展 2
第三节 体育在现代社会生活中的地位 6
第四节 体育的功能 7
第五节 大学体育教学的目标和任务 11
第二章 体育锻炼 14
第一节 体育锻炼的概述 14
第二节 体育锻炼的理论根据 15
第三节 体育锻炼内容的选择 17
第四节 体育锻炼的原则 18
第五节 体育锻炼的方法 20
第六节 个人体育锻炼计划的制定与方法 23
第三章 体质测评 27
第一节 人体形态测评 27
第二节 身体机能测评 32
第三节 身体素质测评 34
第四节 体质综合测评 36
第五节 心理健康的测量与评价 40
第四章 体育卫生与健康 49
第一节 卫生与健康的概念 49
第二节 影响健康的基本因素 50
第三节 个人卫生与健康 51
第四节 生理卫生 53
第五节 心理卫生 56
第六节 环境卫生 60
第八节 女生体育卫生 62
第七节 运动卫生 62
第五章 大学生常见运动性损伤的处理及预防 65
第一节 大学生运动损伤的原因 65
第二节 常见的运动性损伤及其处理 66
第三节 常见的运动性疾病处理及预防 69
第六章 运动竞赛 74
第一节 运动竞赛的意义和种类 74
第二节 运动竞赛的组织 75
第三节 运动竞赛的方法 76
第一节 走、跑 81
第七章 田径运动 81
第二节 跳跃 96
第三节 投掷 107
第四节 田径比赛的基本规则 116
第八章 球类运动 119
第一节 篮球 119
第二节 排球 137
第三节 足球 146
第四节 乒乓球 164
第九章 体操运动 183
第一节 队列队形练习 183
第二节 竞技体操教学动作 191
第十章 健美操 214
第一节 理论概要 214
第二节 大学生健身健美操 216
第三节 青年韵律操 232
第四节 知识拓展 235
第一节 武术概况 240
第十一章 武术 240
第二节 武术基本功与练习方法 242
第三节 初级长拳第三路 248
第四节 简化太极拳（二十四式） 265
第五节 青年拳 277
第六节 散手技术 289
第十二章 余暇体育 299
第一节 体育舞蹈 299
第二节 羽毛球 308
第三节 网球 313
第四节 游泳 317
第五节 台球 325
第六节 围棋 332
第七节 桥牌 336
附录 342
附录1 大学男生身高标准体重 342
附录2 大学女生身高标准体重 344
附录3 大学男、女生评分标准 346
参考文献 347