足部是健康的晴雨表已经具有数千年历史的“穴道疗法” 3
为什么特别强调足部的穴道疗法？ 4
简单易做的脚穴道疗法 5
如何辨认脚穴道位置 5
连接诸脏腑与器官的十四经络 8
穴道的位置与功效 10
可自己做到的穴道疗法 19
指压与按摩 19
香烟灸 20
其他刺激法 22
注意事项 22
有效的足部反射区 23
脚底集合了“身体全部” 23
身体的整个部分在脚上均有反射区 25
按压脚底痛的地方其功能应较差 26
脚跟疲劳是产生能源不足的现象 27
脚跟是生殖器的反射区 28
掌握脚底按摩的窍门则有三倍效果 31
何谓反射区 31
身体若有异常，脚底就会有反应 31
刺激反射区可化解硬块 33
如何才能找到疾病处 33
按压脚部，痛处即为疾病处 33
过去的疾病或无自觉症状的疾病 34
疼痛程度和病情恶化程度成正比 35
越痛病情越严重 35
疼痛的变化 36
施术过程中的手法技巧 36
压、揉、捏、搓、摩、敲等治疗方法 36
以指腹按压最为大众化 37
抚、摩是最重要的技巧 37
揉可促进血液循环良好 38
振动、摇动对精神有益 39
敲、扎皆应伴随强弱 39
压迫可镇定兴奋 40
强度掌握后，自我治疗更有效 40
获得效果需准备的事项 40
首先清洁手脚 40
采用何种姿势较佳呢 41
也有不能实施者 42
有效的手指用法五例 43
手指步法 43
使用拇指的刺激 44
重点方式（指压）的技巧 45
眼镜蛇指法的技巧 47
指压的技巧 49
高级指用法十例 51
最初轻，渐渐增强 63
强刺激和弱刺激的不同 63
如何掌握强度的秘诀就能增加舒畅感 63
强力刺激脚底的哪个部位呢 65
强刺激有益的人和弱刺激有益的人 66
何时施行 67
有效地早30分钟 67
什么期间施行较佳呢 67
若施行得当，夜里睡得好，隔日精神爽 68
螟眩反应的种种 68
头痛 71
各种症状的健康疗法 71
反射区刺激·头痛 76
牙痛 79
膝盖痛 82
腰痛 85
反射区刺激·腰痛 88
肩痛 90
反射区刺激·肩周炎 92
疲倦感 95
反射区刺激·消除疲劳动 98
眼睛疲劳 100
反射区刺激·眼睛疲劳 103
目眩、耳鸣 105
反射区刺激·耳鸣 107
反射区刺激·昏眩 108
烧心 111
恶心 113
反射区刺激·胃灼热 116
宿醉 118
反射区刺激·宿醉 120
食欲不振 122
便秘、下痢 125
反射区刺激·便秘 127
反射区刺激·腹泻 130
痛经 132
反射区刺激·月经不调 134
痔疮 136
冻伤 139
抽筋 142
反射区刺激·落枕 145
现代病、慢性病的健康疗法 149
胃弱、胃溃疡 149
反射区刺激·慢性胃炎 151
心悸、呼吸不畅 153
高血压 156
反射区刺激·高血压 158
低血压 160
反射区刺激·低血压 162
心脏病 165
反射区刺激·心脏病 168
肝病 170
反射区刺激·肝脏病 173
反射区刺激·肾脏病 175
肾脏病 175
糖尿病 177
过敏性鼻炎 180
反射区刺激·鼻炎 183
关节炎 185
自律神经失调症 188
反射区刺激·自律神经失调症 190
气喘病 192
反射区刺激·气喘 195
怕冷症 197
失眠 200
反射区刺激·失眠症 203
保持年轻与强壮的健康疗法 207
白发 207
皮肤粗糙 209
减肥 212
反射区刺激·过度肥胖 215
反射区刺激·增胖 217
焦虑 219
脑溢血 221
更年期障碍 224
反射区刺激·更年期障碍 227
性无能、性冷淡 229
强化内脏机能 231
反射区刺激·神经痛 234
反射区刺激·畏寒症 235
畏寒症 235
从五根脚趾即可了解功能弱部位 239
拇指 239
第二趾和胃的关系密切 243
第三趾和心脏有密切关系 244
第四趾为胆经的出处 245
小趾是性和未来的象征 246
脚底刺激原则从右脚开始 248