一、概述 1
1．“第一杀手”——心脑血管病 1
2．血管硬化新认识 3
3．让生命“长河”畅通无阻 5
4．有益心脑血管健康的“四大基石” 7
5．最好的医生是自己 10
6．防“短板”效应 12
7．自由基与血管健康 14
8．补充抗氧化剂 16
9．心脑血管病患者的饮食原则 18
10．保护血管的膳食指南 22
11．著名的世界三大膳食模式 23
12．适当吃素 25
13．选择什么油 28
14．使血管年轻的脂蛋白 29
15．什么是反式不饱和脂肪酸 30
16．清淡少盐食物有益心脑血管 31
17．微量元素与心脑血管病 33
18．钙与心脑血管 36
19．国外学者介绍的10种健康食物 37
20．动脉硬化者能吃鸡蛋吗 40
21．刮目相看话“优格” 42
22．使心脑血管健康的牛奶 43
23．性格与心脑血管疾病 45
24．心理卫生与心脑血管病 46
25．改变“A型”性格行为 48
26．忧则疾生 49
27．罗素论述晚年生活三要素 50
28．丘吉尔长寿的启示 52
29．动静结合护心之道 53
30．提倡清静养生的庄子 55
31．莫理斯的调查 56
32．提倡愉快锻炼 58
33．乾隆的养形术 59
34．“三个半分钟”与“三个半小时” 60
35．阿司匹林与心脑血管病 62
二、心血管病的防治 64
1．什么是冠心病 64
2．冠心病家族的5个“成员” 65
3．冠心病有200多种危险因素 66
4．如何远离冠心病 69
5．冠心病的一级预防 71
6．冠心病的二级预防 72
7．反式不饱和脂肪酸与冠心病 72
8．“氧化”的胆固醇加重心脏疾病 73
9．冠心病患者的夜间保健 74
10．绝经后的妇女如何防治冠心病 76
11．什么是心脏搭桥术 77
12．什么是射频消融 79
13．什么是心绞痛 80
14．心绞痛防治对策 81
15．心绞痛患者如何正确用药 84
16．似是而非的心绞痛 86
17．喝水有助于控制心绞痛 88
18．什么是心肌梗死 89
19．急性心肌梗死如何急救处理 91
20．急性心肌梗死的三级预防 92
21．心梗后的“晚发猝死” 93
22．自测你会患心肌梗死吗 95
23．心肌梗死后的ABC 96
24．怎样服用阿司匹林 97
25．哈佛大学对预防心脏病的建议 99
26．关于喝酒 100
27．大蒜和心血管病 101
28．摩胸擦背有助冠心病康复 103
29．抗生素有助于降低心脏病发病率 106
30．朗诵诗歌对心脏有益 106
31．心血管患者怎样度夏 107
32．与心脏病人说清晨运动 109
33．预防冠心病会导致癌症吗 110
34．冠心病会遗传和传染吗 112
三、高血压病的防治 114
1．高血压诊断的新观点 114
2．应该了解的血压数据 117
3．血压存在“周变化” 118
4．什么是单纯性收缩期高血压 119
5．脉压差过大过小意味着什么 121
6．谁最易患高血压病 121
7．高血压和糖尿病，危险的“孪生兄弟” 122
8．体位性低血压与脑中风 124
9．哪些高血压病患者易出意外 125
10．提倡在家测血压 126
11．血压怕高不怕低吗 128
12．如何保持血压稳定 129
13．高血压防治应重视的事项 131
14．得了高血压怎么办 132
15．什么是高血压的一级预防 134
16．35岁以上就应关注自己的血压 135
17．治疗高血压的误区 136
18．高血压的非药物治疗 137
19．高血压的药物治疗 139
20．用药六问 141
21．中西医结合降压效果好 143
22．降压药使用注意点 144
23．当心降压药的不良反应 147
24．特殊人群高血压防治 148
25．高龄高血压的特点 151
26．高血压饮食治疗原则 152
27．高血压患者不要排斥营养 153
28．吃海带降血压 155
29．高血压食疗法 155
30．高血压患者洗澡时要注意什么 160
31．高血压患者的精神起居和养生 160
32．高血压患者的滋补养生 162
33．高血压患者的运动养生 163
四、脑血管病的防治 164
1．脑血管的生理功能 164
2．脑血管病的病因 165
3．脑血管病的危险因素 167
4．脑血管病有哪些类型 169
5．急性脑血管病的先兆 172
6．什么是腔隙性脑梗死 173
7．8岁男孩脑梗死的启示 174
8．什么是混合性中风 175
9．脑血栓的几个特点 176
10．你知道TIA吗 178
11．中风警报 180
12．“轻度”中风不能忽视 181
13．防中风的10项措施 183
14．脑血管病的预防 185
15．出血性中风要综合预防 186
16．中风与高血压 188
18．自测脑功能 189
17．不容忽视的中风后抑郁 189
19．中风宜早治 191
20．缺血性中风怎样治疗效果好 193
21．脑出血患者的紧急处理 195
22．为什么要用溶栓药物和抗血小板药物 196
23．银杏与血管 198
24．脑血管病防治误区 199
25．补液能预防脑梗吗 201
26．中风宜及早康复训练 201
27．冰箱除霜时发生的意外 203
28．膳食与脑血管病 204
29．“脑黄金”与“脑白金” 206
30．中风患者的“三字经” 208
五、高脂血症的防治 210
1．什么是高脂血症 210
2．高血脂对健康有何影响 211
3．血脂功过评说 213
4．儿童也会血脂高 214
5．可使血脂过高的饮食习惯 216
6．哪些药物会导致血脂异常 217
7．血脂异常也会损伤肾脏 219
8．高脂血症的自疗 220
9．高脂血症的药物治疗 222
10．如何升高HDL 224
12．大蒜和月见草 226
11．枸杞是降脂良药 226
13．不必过分忌食蛋黄 228
14．把高血脂症“吃”下去 230
六、心律失常和心力衰竭的防治 233
1．心率是生命的重要指征 233
2．什么是房颤 234
3．怎样战胜房颤 236
4．什么是心脏传导阻滞 237
5．什么是病态窦房结综合征 239
6．能引起晕厥的病窦综合征 240
7．有关心脏起搏器的知识 241
8．阵发性心动过速是怎么回事 242
9．谈谈早搏 244
10．早搏要治疗吗 246
11．心脏性猝死的防治 247
12．从著名歌唱家何纪光之死说起 248
13．猝死预兆 250
14．如何认识心力衰竭 251
15．扑朔迷离的老年人心衰 253
16．老年人心力衰竭的防治 255
17．如何正确服用地高辛 256
18．重视心源性哮喘 257
七、其他心脑血管病的防治 260
1．心肺司病话“肺心” 260
2．肺心病防治对策 261
3．威胁青春健康的风湿性心脏病 263
4．风湿性心脏病患者的婚育与性 265
5．巨细胞动脉炎的征兆 266
6．可以治好的先天性心脏病 267
7．易误诊的小儿心肌病 270
8．心脏也有神经官能症 271
9．糖尿病与心血管病 272
10．贫血与心绞痛 274
11．甲状腺功能亢进和心血管病 275
12．高血压与肾脏病 275
13．肥胖：人类的“第二杀手” 276
14．大腹便便与血管硬化 280
15．“过劳死” 282
16．X综合征如何自我保健 283
17．200多万人死于“久坐” 285
18．凶险的人体“导弹”——血栓 286
19．下肢肿胀，血栓形成的迹象 288
20．说说动脉栓塞 289
21．间歇性跛行的防治 290
22．说说心脏骤停 292
23．正确认识高黏血症 298
24．血黏度升高有哪些早期信号 300
25．高黏血症的非药物治疗 301
26．高黏血症的药物治疗 302