第一章 为什么穴位疗法是有用的 16
1 为什么手脚上的穴位会起作用 16
2 什么叫经络 18
3 什么叫穴位 19
4 刺激手上的穴位会有什么效果 20
5 刺激脚上的穴位会有什么效果 22
6 进行正确穴位疗法的前提 24
7 仔细看看自己的手脚 30
8 分析手脚上的经络 32
9 如果出现了这样的症状 33
10 手指尖的基本运动 37
第二章 如果痛的话就按摩这里 42
1 治疗头痛的穴位 42
2 治疗胃痛的穴位 44
3 减轻手臂疼痛的穴位 46
4 消除牙痛的穴位 48
5 治嗓子疼的穴位 50
6 治肩酸脖子痛的穴位 53
7 治中老年人肩膀痛的穴位 56
8 治指尖发麻的穴位 58
9 治背痛的穴位 60
10 治腰痛的穴位 62
11 治膝盖痛的穴位 64
12 治腿肚子抽筋的穴位 67
13 治睡觉落枕的穴位 70
14 治轻微脑震荡的穴位 72
15 治痔疮的穴位 74
第三章 身体不舒服的时候就按摩这里 78
1 治宿醉的穴位 78
2 治晕车的穴位 80
3 治反胃的穴位 82
4 消除全身疲劳的穴位 84
5 治眼部疲劳的穴位 87
6 消除手臂疲劳的穴位 90
7 消除脚部疲劳的穴位 92
8 消除腰部疲劳的穴位 94
9 消除神经疲劳的穴位 96
10 治疗苦夏的穴位 98
11 增强抗寒力的穴位 100
12 治疗肌肉僵硬的穴位 102
13 治头晕眼花的穴位 104
14 治心悸、喘不过气来的穴位 106
15 消除瞌睡的穴位 108
第四章 心情沮丧时按摩这里 112
1 让你重新充满活力的穴位 112
2 让你坚强起来的穴位 115
3 保持青春的穴位 118
4 防止精力不济的穴位 120
5 让你重新打起精神的穴位 122
6 消除心中焦虑的穴位 124
7 保持心态稳定的穴位 126
8 治疗失眠的穴位 128
第五章 有些小病时按摩这里 132
1 治感冒的穴位 132
2 治哮喘的穴位 134
3 治咳嗽吐痰的穴位 136
4 治盗汗的穴位 139
5 治伤风鼻炎的穴位 142
6 治过敏性鼻炎的穴位 144
7 治副鼻窦炎的穴位 146
8 治耳鸣的穴位 148
9 治嘴唇皲裂的穴位 150
10 治打嗝的穴位 152
11 治湿疹的穴位 154
12 治脚麻的穴位 156
13 治冻疮的穴位 158
14 治拉肚子的穴位 160
第六章 如果你有慢性病请按摩这里 164
1 治高血压病的穴位 164
2 治低血压的穴位 166
3 治胃下垂的穴位 168
4 增强肠胃功能的穴位 170
5 增强肝脏功能的穴位 172
6 防止痴呆的穴位 174
7 预防老花眼的穴位 176
8 治糖尿病的穴位 178
9 治动脉硬化的穴位 180
10 治风湿病的穴位 182
第七章 烦恼的女性请按摩这里 186
1 治畏寒症的穴位 186
2 治便秘的穴位 189
3 治空调病的穴位 192
4 治痛经的穴位 194
5 治贫血的穴位 196
6 使皮肤美丽起来的穴位 198
7 治粉刺、痤疮的穴位 200
8 让黑发重现的穴位 202
9 让手臂瘦下来的穴位 204
10 使手指修长的穴位 206
11 使腿变修长的穴位 208
12 使眼睛变得有魅力的穴位 210
13 使声音变得圆润的穴位 212
14 减轻更年期症状的穴位 214
15 促进减肥的穴位 216