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寻找答案 1
给你自己一分钟 15
第一部分 照顾我自己 39
照顾我自己 39
为什么“照顾我自己”的方法有效 51
照顾我自己：小结 62
第二部分 照顾你 65
比我自己更多 65
照顾你 71
为什么“照顾你”的方法有效 79
照顾你：小结 87
第三部分 照顾我们 91
我们都需要的人际关系 91
照顾我们 95
为什么“照顾我们”的方法有效 105
照顾我们：小结 117
第四部分 世界的福祉 121
世界：和平从我开始 121
礼物 127