目录 1
第一章建队工作 1
第一节建队开始时间 1
第二节各方支持与教练员的关键作用 2
第三节队员人数与选择 3
第四节器材与场地 5
第五节训练时间 6
第六节动员会、家长会 7
第二章少年棒球特点、内容与训练 8
第一节少年棒球的特点 8
第二节少年棒球训练内容 9
一、思想作风是根本 10
二、身体素质是条件 11
三、传球、接球是基础 14
四、投球、击球是关键 15
五、战术意识是法宝 17
第三节少年棒球训练经验 19
一、要善于示范，便于摹仿 19
二、要善于抓住技术的关键动作 19
三、要反复实践、严格要求 20
四、要善于激发队员的兴趣 21
五、要加强战术意识的超前训练，大力提高实战能力 21
六、要善于做好全面安排、做到人人都活动、人人都自觉练习 23
七、要发挥高年级和优秀队员的助手作用 23
八、要十分注意安全 24
九、要教育队员，越是喜欢棒球就越要抓紧学业 25
十、一定要打出成绩，也能打出成绩 25
第四节打教练棒——教练员的重要武器 26
第一节训练要求 32
第三章少年棒球第一年——抓基本，打基础 32
第二节训练时间 33
第三节第一年第一、二个月训练的教案设计 36
教案1、接球基本技术及抛接球练习 37
教案2、接地滚球的方法及练习 38
教案3、接高飞球的方法及练习 39
教案4、接一弹抛球及各种抛球的方法及练习 41
教案5、握球和传球方法，传接球练习 42
教案6、接教练员打出的地滚球练习 43
教案7、接教练员传出的高飞球练习 45
教案8、跑动中传接球和冲前接地滚球 46
教案9、垒间正向及反向传接球练习，接教练员打出的高飞球练习 48
教案10、纠正传、接球错误动作 49
教案11、投手和接手（位置技术之一） 51
第四节第一年第三、四个月训练的教案设计 51
教案12、一垒手和三垒手（位置技术之二） 53
教案13、二垒手和游击手（位置技术之三） 56
教案14、外场手（位置技术之四） 58
教案15、接一弹球和快传快接 60
教案16、内场手垒间传接球练习 61
教案17、外场手接球后传球内场的接力传接 62
教案18、投手牵制传杀及接手传杀一、二、三垒 64
教案19、内外场手的配合和互补 67
教案20、触击（一）触击方法 70
教案21、触击（二）触后上一垒，上一垒的跑垒方法 72
教案22、触击（三）上垒触击及牺牲触击攻守练习 74
教案23、挥击（一） 76
教案24、挥击（二） 77
教案25、击球练习，纠正错误动作 79
教案26、？座击球及攻守练习 80
教案27、抛击 81
教案28、斜抛击 82
教案29、近击、轻击与对棒 84
教案30、击投手球 85
教案31、分组击球练习 86
教案32、一、二、三垒跑垒员的跑垒 86
教案33、滑垒 89
第五节第一年第五、六月训练的教案设计 91
教案34、体质锻炼 92
教案35、位置技术与抛击（分组练习一） 93
教案36、投手牵制传杀，接手传杀二垒、接抛击球（分组练习二） 94
教案37、接手于击球员三击不中未接住球时的传杀一垒，二游双杀、外场手接高飞球和地滚球（分组练习三） 96
教案38、选球、内外场互补练习（分组练习四） 97
教案39、投接手投接球，内场手传杀一垒，外场手传杀本垒（分组练习五） 98
教案40、击投手球，挥空棒，触击（分组练习六） 99
第六节第一年下半年训练的教案设计 100
教案41、内场及内场附近高飞球的接杀 101
教案42、接手接头顶球及漏接球 103
教案43、触击技术（力量的轻重和方向的掌握） 105
教案44、触击攻守练习 106
教案45、击投手球 107
教案46、击球员击出高飞球时一、二、三垒跑垒员的跑垒 108
教案47、三垒手接难球 111
教案48、二游接难球及双杀练习 112
教案49、教练员临场指导击球员和跑垒员（暗号和手势） 114
教案50、教学比赛 116
第四章少年棒球第二年——打实战，抓提高 119
教案51、投手上一垒接杀一垒手传球及接手传杀一垒 120
教案52、二垒跑垒员的跑垒与对他的牵制和传杀 122
教案53、二、三垒有跑垒员，击球员击出内场地滚球时，内场手传杀的选择与牵制传杀（假传真杀） 124
教案54、一、三垒有跑垒员时的攻守练习 128
教案55、夹杀 130
教案56、上垒触击攻守练习 131
教案57、牺牲触击攻守练习 134
教案58、抢分触击攻守练习 135
教案59、外场手接高飞球时对二、三垒跑垒员的传杀 136
教案60、教学比赛 138
教案61、投手投球（专项强化训练一） 140
教案62、接手专项技术的提高（专项强化训练二） 142
教案63、纠正击球的错误心态和技术动作一（专项强化训练三） 148
教案64、纠正挥击的错误心态和技术动作二（专项强化训练四） 151
教案65、各种攻守场合下跑垒员的跑垒和守场员的防守（专项强化训练五） 153
教案66、外场防守（专项强化训练六） 159
教案67、避免妨碍行为和阻挡行为 163
第五章少年棒球第三年——打比赛，出成绩 167
第一节关于打比赛，出成绩 169
教案68、力争决胜得分 171
教案69、绝不轻易失分 176
教案70、积极防守与主动进攻 179
第二节如何对待比赛 182
第三节关于比赛准备 184
一、对双方实力和比赛胜负的估计 184
二、上场队员名单的确定 186
三、击球顺序的安排 187
教案71、比赛计划（一） 189
教案72、赛后总结与训练（一） 191
教案73、比赛计划（二） 196
教案74、赛后总结与训练（二） 198
第四节比赛记录和技术统计方法 202
我国现行少年棒球比赛场地图 212
后记 214