PART1孕前课堂 22
第1堂课 如何做好孕妈妈 22
经济准备 22
心理准备 23
胎儿是有感情和记忆的 24
妊娠日记 24
最佳生育年龄 25
最佳受孕月份 25
最佳受孕时机 25
孕期数字知多少 26
婚后不宜立即怀孕 28
酒后受孕不利优生 28
智力与遗传的关系 29
立、坐、行、拾、睡 30
空调 30
复印机 31
电脑和电话 31
第2堂课 了解受孕的过程 32
妊娠 32
孕月 32
认识精子和卵子 33
了解受孕的生理过程 33
受孕应避开人体低潮期 34
排卵期 34
预产期的推算方法 36
胎儿性别如何决定 36
性生活 37
第3堂课 饮食营养与平衡 38
营养基础 38
平衡膳食 38
铁 39
锌 39
铜 40
碘 40
叶酸 40
维生素A 41
维生素B1 42
维生素B2 42
维生素B6 42
维生素B12 43
维生素C 43
维生素D 43
维生素E 44
蛋白质 44
热量 45
二十二碳六烯酸（DHA） 45
第4堂课 孕前检查和疾病 47
重要的初次检查 47
牙齿检查与治疗 47
常见的牙周问题 48
血常规 49
尿常规 49
心脏病 49
糖尿病 50
肺结核 51
生殖道炎症 51
子宫肌瘤 52
高热 52
高危妊娠 53
肝功能检查 53
葡萄胎的诊断 54
感染与胎儿畸形 55
第5堂课 胎教世界知多少 56
什么是胎教 56
胎教的依据 57
胎儿如何感知 58
对待胎教的正确态度 59
音乐胎教 59
抚摸胎教 60
游戏胎教 61
环境胎教 62
语言胎教 63
美育胎教 64
PART2妊娠课堂 66
ONE怀孕第1个月（0～4周） 66
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 66
胚胎形成 66
孕1月早孕反应 67
早孕反应产生的原因 67
学会克服早孕反应 67
初次怀孕 68
孕早期症状 69
孕早期检查的作用 70
首次孕检注意的问题 70
皮肤 71
乳房 71
阴道 72
阴道流血 72
小便 72
第2堂课 孕妈妈的营养 73
营养原则 73
过饥或过饱 73
细嚼慢咽 74
不要偏食 74
坚果 75
大豆 76
酸性水果 76
番茄 77
维生素含量丰富的食物 77
不宜大量补充维生素类药物 78
准爸爸的饮食注意 78
营养食谱 79
第3堂课 孕妈妈的保健 82
散步 82
冬季 82
远离电磁辐射 83
第1胎不宜做人工流产 84
初孕要预防流产 84
早孕反应太剧烈不宜保胎 85
流产后应注意的问题 85
流产的预防措施 86
容易导致流产的食物 86
如何识别假孕 87
了解宫外孕 88
第4堂课 孕1月胎教 89
广义胎教 89
音乐熏陶法 89
TWO怀孕第2个月（5～8周） 90
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 90
胎儿什么样 90
孕2月早孕反应 91
防孕吐 91
第2堂课 孕妈妈的营养 92
营养原则 92
马铃薯 92
豆类食物 93
红枣 93
酸牛奶 94
几种特别有益处的食物 94
鱼和豆腐同吃最补钙 97
消化不良怎么办 97
营养食谱 98
第3堂课 孕妈妈的保健 101
孕早期的运动 101
早睡早起 101
如何缓解疲劳 102
准爸爸如何按摩 103
为什么要进行身体测量 103
养胎与护胎 104
流产的原因 104
注意防流产 104
在妊娠期进行的检查 105
产前检查频率 106
能做射线检查吗 106
能做X线检查吗 106
B超检查 107
不要经常做B超 107
药物对胎儿不良影响 108
第4堂课 孕2月胎教 111
情绪与胎教 111
怎样做好情绪胎教 112
神奇的意念 112
THREE怀孕第3个月（9～12周） 113
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 113
胎儿什么样 113
孕3月早孕反应 114
情绪调整 114
控制不良情绪 115
第2堂课 孕妈妈的营养 117
营养原则 117
饮食十忌 118
一日三餐 119
不宜吃罐头食物 120
不宜吃方便食物 120
不宜吃黄芪炖鸡 120
不宜喝长时间熬的骨头汤 121
不宜滥用滋补药品 121
不宜用沸水冲调营养品 122
不宜多吃精米精面 122
不宜多吃动物肝脏 122
不宜多吃鸡蛋 123
不宜过量吃的几种水果 123
不宜过多食用鱼肝油 124
不宜吃刺激性食物 124
不宜多吃油条 125
不宜多吃菠菜 125
补充营养注意的问题 125
营养食谱 126
第3堂课 孕妈妈的保健 129
服饰 129
内衣 130
内裤 130
胸罩 131
滋养你的皮肤 131
避免长时间日晒 132
面部按摩方法 132
不吃药打针治疗感冒 134
讲究卫生、预防疾病 134
羊膜腔穿刺对母胎有害吗 135
不宜穿化纤类内衣 136
不宜穿高跟鞋 136
不宜染发 136
不宜烫发 136
脚部保健注意的问题 137
怀双胞胎的注意问题 137
性生活的注意问题 139
第4堂课 孕3月胎教 140
本月抚摩胎教 140
宁神呼吸法 141
动作胎教法 141
FOUR怀孕第4个月（13～16周） 142
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 142
胎儿什么样 142
孕妈妈的生理反应 143
本月注意的问题 143
本月应该了解与准备的事 144
第2堂课 孕妈妈的营养 145
营养原则 145
牛奶 146
注意补铁 146
注意补钙 146
全素如何调配 147
不宜全素 147
不宜长期食用高钙饮食 148
不宜过量服用含钙剂 148
不宜节食 149
不宜营养过剩 149
不宜过度肥胖 149
不宜贪吃冷饮 150
不宜饮水过多 150
不宜常饮汽水 151
不宜饮茶 151
不宜食用含咖啡因的饮料和食物 151
不宜食用过敏性食物 152
不宜食用霉变食物 152
不宜过多摄入甜食 153
不宜吃腌熏食物 153
不宜多吃盐 153
不宜多吃酸性食物 153
营养食谱 154
第3堂课 孕妈妈的保健 157
有氧运动 157
孕期保健操 159
回避哪些工作 160
孕妈妈应避免噪声 161
远离汽油味 161
如何安全沐浴 162
受外伤是否易于流产呢 162
为什么容易发生腿抽筋 162
白带增多与外阴瘙痒 163
滴虫性阴道炎的防治 163
真菌性阴道炎的防治 164
导致胎儿畸形的药物 164
预防便秘 166
妊娠期糖尿病 166
不宜忽视的疼痛 166
性生活注意的问题 168
第4堂课 孕4月胎教 170
本月音乐胎教 170
吟唱谐振法 170
抚摸胎教的4种方法 171
准爸爸参与 173
FIVE怀孕第5个月（17～20周） 174
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 174
胎儿什么样 174
孕妈妈的变化 175
孕中期心理调适 175
了解胎动 175
情绪与胎动 177
孕中期宫缩 177
第2堂课 孕妈妈的营养 178
妊娠中期营养原则 178
水 179
新鲜空气 179
阳光 180
孕妈妈奶粉 180
补充微量元素 180
适当饮用牛奶 181
营养不良对妊娠的影响 182
怀孕就该吃两人的饭吗 182
不宜吃火锅 182
营养食谱 183
第3堂课 孕妈妈的保健 186
适度活动 186
可适当游泳 186
运动注意的问题 187
睡姿 188
晒太阳须适度 188
久坐久站可致下肢静脉曲张 189
丈夫不良习惯对妊娠的影响 189
居住环境 189
居室中的温度和湿度 190
居室中的布置 190
居室不宜摆放的花草 191
远离电磁辐射的对策 191
不宜有依赖心理 193
不宜久坐沙发 193
不宜长时间看电视 194
不宜使用电吹风 194
不宜使用电扇和空调 194
不宜睡电热毯 195
不宜坐浴 195
沐浴水温不宜过高 196
贫血怎么办 196
缺钙怎么办 197
双胞胎 197
孕期性生活不宜过频 198
休息注意的问题 198
第4堂课 孕5月胎教 199
胎儿的触觉、听觉、视觉、味觉 199
谁是胎教的主角 200
爱心是最好的胎教 200
SIX怀孕第6个月（21～24周） 201
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 201
胎儿什么样 201
色彩环境能促进胎儿的发育 202
孕妈妈的变化 202
第2堂课 孕妈妈的营养 203
胆碱、牛磺酸、糖原 203
玉米 203
鱼 204
吃水果要适量 204
开水是最好的饮料 204
营养食谱 205
第3堂课 孕妈妈的保健 209
按摩方法 209
孕中期沐浴 210
孕中期服饰 211
睡一个午觉 212
睡眠的时间与质量 212
不宜仰卧 213
怎么变丑了 213
背痛怎么办 214
气喘怎么办 214
多汗怎么办 214
如何应对眩晕 215
如何进行乳房护理 215
自己可以监测的项目 215
胎位异常与自我纠正 217
做过剖宫产能再怀孕吗 218
羊水检查 218
夏季注意的问题 219
冬季注意的问题 220
本月了解与准备的事 221
本月注意的问题 221
第4堂课 孕6月胎教 222
胎儿能解读母亲情绪 222
本月音乐胎教 224
本月抚摩胎教 225
激发胎儿的智力 225
给胎儿唱歌 226
夫妻关系与胎教 226
SEVEN怀孕第7个月（25～28周） 227
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 227
胎儿什么样 227
孕妈妈的变化 228
保持快乐的情绪 228
怀孕后为何脾气暴躁了 228
第2堂课 孕妈妈的营养 229
营养原则 229
合理补充营养素 230
花生 231
饮水方法 231
不饮咖啡 232
能否服用人参 232
妊娠水肿的食疗方法 233
营养食谱 234
第3堂课 孕妈妈的保健 237
孕期的五官变化 237
测胎动 239
测量骨盆 240
减轻妊娠斑与妊娠纹的方法 241
为何要检查血型 241
什么是母儿血型不合 242
母儿血型不合能正常生育吗 242
认识早产 243
不宜盲目保胎 243
前置胎盘的处理 244
警惕妇科炎症 244
避免得痔疮 244
小腿肌肉痉挛的治疗 245
下肢水肿怎么办 246
坐骨神经痛怎么办 246
得了乙肝怎么办 247
可接种的疫苗 247
不宜接种的疫苗 248
丈夫在孕期的责任 248
孕中晚期B超检查 249
本月应该了解与准备的事 250
本月注意的问题 250
第4堂课 孕7月胎教 251
本月抚摸胎教 251
器物法 251
EIGHT怀孕第8个月（29～32周） 252
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 252
胎儿什么样 252
孕妈妈的身体变化 253
孕晚期心理调适 253
第2堂课 孕妈妈的营养 254
营养原则 254
不宜吃桂圆 255
不宜吃山楂 255
不宜吃热性调味料 256
不宜长期采用高脂肪饮食 256
不宜长期采用高糖饮食 256
营养食谱 257
第3堂课 孕妈妈的保健 261
孕晚期运动 261
孕晚期睡眠 261
不戴隐形眼镜 262
皮肤瘙痒怎么办 262
预防妊娠纹 263
自我矫正胎位不正 264
胎盘早剥的处理 265
什么是胎儿窘迫 265
怎样预防早产 266
应对早产儿的措施 268
早产儿出生后的养护 268
高龄初产妇应重视宫内检查 270
预防高血压 270
为母乳喂养做好准备 271
充分准备好新生宝宝的物品 272
乳头护理注意的问题 274
乳房保健注意的问题 274
孕晚期性生活注意的问题 275
妊娠晚期居家注意的问题 275
本月应该了解与准备的事 275
本月注意的问题 276
第4堂课 孕8月胎教 276
跟胎儿说说话 276
明快的乐曲 277
朗诵抒情法 277
NINE怀孕第9个月（33～36周） 278
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 278
胎儿什么样 278
孕妈妈的变化 279
胎动减少 279
第2堂课 孕妈妈的营养 280
营养原则 280
孕晚期膳食 281
不宜过多食用动物肝脏 281
不宜用饮料代替白开水 281
不宜服人参蜂王浆 282
营养食谱 282
第3堂课 孕妈妈的保健 287
如何区分分娩前真假宫缩 287
羊水的来源 288
羊水的作用 288
羊水过少是怎么回事 289
警惕羊水过多 289
孕晚期后背发麻谨防流产 290
妊娠晚期会出现的异常情况 290
妊娠毒血症 291
水肿 292
高血压 292
保护牙龈 292
胎儿出生前检查 292
什么情况下可能发生难产 293
你可到产房看看 294
第4堂课 孕9月胎教 295
本月抚摸胎教 295
准爸爸与孕妈妈共同胎教 295
TEN怀孕第10个月（37～40周） 296
第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化 296
胎儿什么样 296
孕妈妈的变化 297
临产心理调适 297
第2堂课 孕妈妈的营养 298
营养原则 298
临产时的饮食 298
巧克力是助产大力士 299
补充维生素E 299
营养食谱 300
第3堂课 孕妈妈的保健 304
盘坐练习 304
下蹲练习 305
骨盆底的肌肉锻炼 305
预防失眠 305
胎盘早期剥离 306
前置胎盘 306
前期破水和早期破水 307
临盆应什么时间 308
什么情况下需要提前入院 308
冷静应对待产中的突发情况 309
住院物品 310
住院线路及照顾方式 310
分娩前准爸爸该做哪些准备 311
丈夫是最佳的生产陪护人 312
丈夫应怎样帮助妻子顺利生产 312
本月应该了解与准备的事 313
分娩前的身体准备 313
第4堂课 孕10月胎教 314
对话胎教 314
PART3分娩课堂 316
第1堂课 认识分娩 316
临产前的营养 316
临产前吃点巧克力 317
分娩时应重视食物补充 317
分娩前的征兆 318
临产信号 318
临产禁忌 319
临产前要排空大小便 321
什么是会阴侧切 321
哪些情况需行会阴侧切 322
子宫缩复 322
如何判断宫缩 322
宫缩乏力 323
宫缩过强 323
缩宫素 324
产程的3个阶段 324
什么是胎盘钙化 325
什么是高危妊娠 325
高危妊娠注意的问题 326
了解假临产 326
为什么预产期到了还没有生产 327
过期妊娠 327
怎样配合接生 328
第2堂课 选择分娩方式 329
选择哪种分娩方式好 329
影响分娩的3因素 330
自然分娩好 331