目 录 1
忧愁序 1
家教篇 5
家教忧愁序 5
优生讲科学莫要乱吃喝 7
——未雨绸缪愁更愁 7
欲使婴儿聪慧美 更须夫妻感情深 10
——夫妻情深婴儿美 10
孕期生理有变化适当调理莫惊慌 12
少生优生莫须愁实行胎教有良方 15
人人赶潮流 儿童更过头 17
——小儿时髦忧 17
养儿若成吃饱墩到头五谷不能分 19
——胖娃娃之忧 19
附：小孩吃饭十忌 21
疼爱儿女莫无度管教儿女须有方 22
——偏亲症带来的忧愁 22
满腔希望寄子女半途而废事事空 25
——子女见异思迁愁 25
教子当如家常饭切忌日暖一日寒 28
——惰性父母的愁 28
儿童眼前事事新 父母引教处处勤 30
——孩子无兴趣的愁 30
治国理家凭学识 子女焉能不读书 33
——孩子不愿上学的愁 33
孟母为儿三择邻 劝君莫忘近朱赤 36
——教子环境之忧 36
重物不重教 子女难成才 38
——重物不重教带来的愁 38
——迁就孩子几多愁 41
愁有理无理总迁就 教儿何日懂是非 41
孩子天性应引导 哪敢无知说有知 43
——孩子性骚动的困忧 43
循序渐进成大器棍棒相逼悲剧生 45
——棍棒下的“望子成龙”病 45
上梁不正下梁歪 儿女难成栋梁材 48
——儿女依仗父母权势之忧 48
树大自直木心斜自小欠教焉知理 50
——树大自直欺人愁 50
书童自古尽年少伴读何时变老翁 54
——“书童”变迁的忧愁 54
望子成龙需锻炼娇生惯养害死人 57
——好话夸死人之忧 57
钱眼翻身做老板 叫儿辍学为哪般 59
——“老板”子女的辍学愁 59
——代沟的忧愁 61
文章千古通道义父子两代如隔山 61
——代沟的忧愁 61
温室花草难经雨乘阴儿女岂成才——孩子依赖父母之忧 65
青年篇 67
青年忧愁序 67
学生如若堕情网大好青春付东流 67
——中学生早恋的忧愁 67
——中学生早恋的忧愁 67
一代新人挽旧人父母切忌老脑筋——误区的忧虑 70
饭来张口衣来伸手出国留学难到头 72
——未能成龙却成虫 72
百业千行无止境不争大学亦龙门 74
——如何排除大学漏之忧 74
诸葛若被东风误何须千古说周郎 75
——嫉妒带来的愁 75
—— 77
提高口头表达力讲话交际何须愁 77
错把友谊当爱情难以如愿忧愁生 79
——误解的忧愁 79
莫要忸怩故作态喜迎爱神姗姗来 81
——第一次约会的愁 81
附：初恋七忌 83
天生爱慕虽因性热恋期间需珍重 84
——恋爱中性意识带来的愁 84
青梅竹马人人羡，相爱何必两相猜 86
——恋爱猜疑的忧愁 86
认定好花直须折切忌充当第三者 88
——同性朋友爱上了我的异性朋友么怎办 88
纵然恋爱自作主也让父母当参谋 89
——自由恋爱的婚姻父母不同意的愁 89
——单相思的忧愁 90
一见钟情难再见 休要单相思成病 90
天涯何处无芳草 莫因失恋枉添愁 92
——怎样解除失恋之忧 92
休因受骗难见人 幸福全凭善良心 95
——解除受骗失身的忧愁 95
栽下梧桐树 不愁凤凰来 96
——大龄青年觅偶之忧 96
自古红颜多薄命 无盐却比千斤重 98
——丑小鸭之忧 98
矮人英雄无其数高人多穿二尺布 101
——个头之忧 101
立世哀莫于心死有为哪怕支体残 104
——残疾青年人之忧 104
洞房昨夜停红烛敢问画眉入时无 106
——新媳妇的忧愁 106
——选购衣服的忧愁 109
三分长相七分装 衣服合体精神爽 109
有道腹中织锦绣伟人几个修边幅 110
——追求外表美应注意的问题 110
自古有才堪大任 岂凭丑俊定终身 114
——“丑”的忧愁 114
中年篇 120
中年忧愁序 120
中年人谨防心理老化 120
丈夫三十正年少妻子谨防红颜老 122
解除女性求美的困惑 124
中年妇女易颜老何不寻找第二春 126
人体美的基本标准 129
中年女性打扮要诀 129
美容十忌 130
药物美容十方 131
怎样成为风度迷人的女人 132
夫妻爱情淡化之忧 133
夫妻恩爱十戒 137
夫妻不和之忧 138
夫妻吵架协议 140
做爱之后的温存与卫生 141
爱也重重 疑也重重 143
妻子或丈夫婚外恋之忧 145
人到中年百事哀 离婚合婚更成灾 146
欲想再婚到白头 儿女孝顺方幸福 150
走出你情绪的低谷 152
解除怒气的心理技巧 154
附：忍字高 156
消除“奶油肚”之忧 158
解除脱发、白发之忧 160
怎样防止面容衰老 162
怎样防止脸上出现皱纹 162
永远快乐的秘诀 163
老年篇 165
老年忧愁序 165
·开心 166
退居二线卸重任莫恋职务寻心烦 166
退休生活节奏变心理环境要改善 168
人生老死不可违延缓衰老大有为 170
忧愁焦虑催人老乐观开朗老还童 171
心理相容求和睦家庭团结更幸福 173
“养儿防老”旧观念如今“绝户”亦幸福 176
老年丧子大不幸新人新风解忧愁 177
多子多福成泡影孽子不孝受惩罚 179
教育子孙得妙法望子成龙成现实 180
代际关系处理好目标一致两代人 183
老年丧偶要保重谨慎再婚求协和 188
健康长寿方如愿人生百岁不足奇 191
·养 生 195
一、饮食起居 195
1．饮食 195
（1）饮食的选择和数量 195
（2）饮食的方法 197
（3）烟、酒、茶 199
附：解酒醉十三法 201
2．衣、帽、鞋、袜 203
3．睡眠 204
4．性生活 205
5．生活的节奏和规律 207
警惕悄悄来临的性衰老 208
“老来俏”有益健康 210
二、体育锻炼 211
步行 212
爬楼梯 215
登山 215
武术 216
老年人锻炼应注意的问题 217
·养性 219
文艺修养添雅趣蓬荜增辉寿限高 219
看书、写文章 219
小说 220
诗歌 221
写字 222
篆书 223
隶书 223
楷书 223
行书 223
草书 224
文房四宝 224
绘画 225
篆刻 225
书画与晚年生活 226
戏剧 228
曲艺 229
音乐 231
舞蹈 232
文艺生活有魄力 观看参与皆相宜 232
下棋 233
打牌 234
集邮与火花 234
养花、养鸟、养鱼 235
盆景 236
钓鱼 236
居室布置 237
旅游 238
警惕得病莫疑病积极治疗莫惧病 240
·医病 240
1．老年死亡的原因 241
2．早诊断，早治疗 241
治病一般常识 241
3．几种要病的危险信号 242
癌的信号 242
中风的信号 243
心肌梗塞的信号 244
4．常见急症的处理 245
5．看病注意事项（看病七忌） 246
附：人体常用临床数据及检验正常值 247
健康状况的自我检查 249
怎样抗癌 250
1．情绪与癌症 250
2．癌症的预防 253
防癌七法 254
附：早期癌肿的八大信号 254
气功 255
未来抗衰老的新方法 257
附：健康长寿谚语 258
老年健康长寿十要素 259
老年健康长寿十忌 260
十叟长寿歌 260
“十乐”长寿之道 261
十种难长寿的人 262
养生要诀 263
别生气歌 264
社会篇 265
社会忧愁序 265
现代家庭求幸福现代管理是关键 265
——只尊幼不爱老的忧愁 267
独生子女受宠爱 世间尊幼不爱老 267
只因彩礼变财礼致使喜事变愁事 269
只图结合早生子谁料近亲喜变忧 270
附：优生十忌 271
新生儿保健要点 272
儿童健康十忌 272
男儿不比女儿孝 岂可轻女独重男 273
小儿生日犹隆重频频耗资使人愁 275
解除和保姆不和之忧 276
解除邻里相处之忧 277
一个朋友一条路结交朋友解忧愁 278
附：待客须知 279
访友九忌 279
追“星”热带来的愁 280
——想当明星不成之愁 282
云破月来花弄影 星移斗转碧空寒 282
琼瑶热之忧 284
改革春风暖人心农民最怕政策变 287
“改革富了少数人两极分化使人忧” 289
经济改革形势好文化趋向使人忧 290
精神产品莫忽视社会效益第一位 293
——格调低下的报刊之忧 293
——万元户主之忧愁 295
万两黄金容易得万般愁肠却难排 295
早尽义务晚提留 几多辛苦几多愁 296
——农民提留、集资之忧愁 296
国家号召建“九五”岂能一夜成“小康” 298
——怎样解除奔小康之中的忧愁 298
军营退役回农村，几多坎坷有谁问 301
民办教师若厌农城乡差别何日消 303
自欺欺人多怪事掩耳盗铃人称奇 306
——单位利用职权赚钱带来的忧愁 306