目录 3
前言 3
第1章 教门长拳概述编 8
教门长拳概论 8
弹腿（潭腿）与查拳 9
弹腿（潭腿）与查拳 9
查拳的历史 14
回族的形成和武术之间的关系 17
中国的少数民族 17
回民族与武术 17
回族的武术 19
第2章 基本功 22
关于基本功 22
准备体操 23
脚的回旋 23
膝的回旋 23
阿奇里斯腱的伸张 24
股关节的伸张 24
腰的旋转 25
膝的向上踢 25
肩的运动 26
甩手 26
把式站立方式 28
把式的意义 28
把式的练习 28
①预备式 29
④骑马式 30
⑥骑马式 30
⑤弓箭式 30
③弓箭式 30
②骑马式 30
⑦虚式 32
⑧骑马式 32
⑨虚式 32
⑩骑马式 32
(11)仆腿式 32
(12)骑马式 32
(13)仆腿式 33
(14)骑马式 33
(20)骑马式 34
(19)坐盘式 34
(21)坐盘式 34
(15)独立式 34
(17)独立式 34
(16)骑马式 34
(18)骑马式 34
(22)骑马式 35
(26)骑马式 36
(28)骑马式 36
(27)三七式 36
(25)四六式 36
(24)骑马式 36
(23)四六式 36
(29)三七式 37
(30)骑马式 37
(31)大鹏展翅 38
(32)收式 38
捶法 39
①拗步捶 39
②拘楼采手捶 42
③冲捶蹬脚 44
踢法 46
①撩阴脚 46
②蹬脚 47
③侧蹴脚 48
④踹脚 49
⑤活面脚 50
⑥摆脚 51
⑦二起脚 52
⑧旋风脚 54
⑨腾空摆脚 56
⑩斧刃脚 58
第3章 初级套路编 60
十路弹腿 60
练习的目的与要领 60
十路弹腿的歌诀与动作名称 61
第一路 冲锤 62
第二路 十字腿 70
第三路 劈打 75
第四路 撑扠 84
第五路 架打 93
第六路 双展 98
第七路 单展 106
第八路 蹬踹 116
第九路 碰锁 129
第十路 箭覃 137
练习的目的与要领 144
四路查拳的动作名称与路线 144
四路查拳 144
1 预备式 147
2 开门式 147
3 跨步引掌 148
4 弓步撩推掌 148
5 弹腿击掌 150
6 穿掌撩襟 150
7 横扫步亮掌 152
8 歇步冲拳 152
9 弓步插掌 153
10 弓步按掌 154
11 翻身盖掌 156
12 提膝亮掌 156
13 并步双摆掌 158
14 歇步摆掌 160
15 托天势 160
16 仆步穿掌 160
17 二起脚 161
18 上步冲拳 162
20 転身冲拳 164
19 虚步屈肘 164
21 寒鸡撩阴 166
22 撤步截打 166
23 上步劈掌 166
24 白鹤亮翅 167
25 鲸鱼合口 168
26 虚步按掌 168
27 提膝亮掌 169
28 腾空摆脚 170
32 右劈打 174
31 右蹬脚 174
29 蹬腿撩阴 174
30 垫步穿掌 174
33 马步托打 176
34 抓肩庄肘 176
35 连环接打 176
36 提膝击捶 178
37 翻身蹬脚 178
38 连环腿 178
41 上步盖掌 180
39 燕子抄水 180
40 弓步盘肘 180
42 马步架打 182
43 弓步双推掌 182
44 歇步击掌 184
45 弓步穿掌 184
46 虚步按掌 187
47 提膝掀掌 187
49 冲天捶 188
50 虚步抱拳 188
48 虚步穿掌 188
51 单鞭势 190
52 并步横拳 190
53 顺风摆柳 190
54 收式 190
第4章 对打编 194
对打的练习 194
四路查拳的用法练习 194
跨步引掌的用法 195
弓步撩阴掌——穿掌撩襟的用法 196
弓步插掌的用法 198
虚步屈肘——白鹤亮翅的用法 200
垫步穿掌——马步托打的用法 206
抓肩庄肘——连环接打的用法 208
燕子抄水——马步架打的用法 209
提膝掀掌的用法 212
顺风摆柳的用法 213
螳螂九手练习法 214
外三手 214
里三手 217
上下三手 219