目录 1
序 1
前言 1
什么是旅行或旅游 1
旅行或旅游各有那些内容和形式 1
什么是旅游保健，其关系是什么 3
旅游保健在各国怎样，其宗旨是什么 5
怎样做好旅游保健工作 6
休闲旅游与度假旅游的优点 12
如何随团队旅行 14
旅美签证须知 17
境外旅游须防疫 20
家庭旅游小常识 21
旅行时应带哪些常用物品 24
旅行时应注意哪些安全 25
单身旅行时应注意什么 28
老人春游时应注意什么 31
自己如何预测天气变化 32
乘坐火车、汽车、轮船、飞机的常识有哪些 34
交通受阻时应怎么办 39
火车上发生火灾怎么办 40
丢失了东西怎么办 40
在意外灾难中如何死里逃生 41
怎样逃离失火的楼房 44
旅游防汛更防疫 45
游人不慎溺水应怎样救治 46
怎样正确做人工呼吸和胸外心脏按摩 47
徒手止血有哪些方法 48
脑出血病人如何急救 49
旅行中如何预防“脑中风” 49
旅行中如何预防高血压复发 51
旅行中应怎样预防“性病”的传染 54
旅行中应怎样预防“艾滋病”病毒的传播 55
如何有效的防治“疥疮” 58
旅游应警惕流行性出血热 60
如何快速恢复疲劳与紧张 62
哪些病人在服药期间不能骤停 64
哪些病人应立即送往医院 65
乘长途汽车应适当开窗 65
那些“头痛”应特别引起重视 66
谨防“青壮年急死综合症” 67
贫血的概念不同于低血压 69
桑拿浴和洗澡时应注意的内容 70
注意房间内或窗门口花草的毒性 72
怎样预防“迷魂药”或“蒙汗药” 73
常用的中西药配伍禁忌 75
注射防疫针时的禁忌症 78
旅行时应怎样预防感冒 80
感冒的非药物治疗法有哪些 83
什么是“刮痧”疗法，怎样使用 86
什么是“刺血”疗法，能治哪些常见病 87
夏季怎样防治中暑 92
腹泻的预防和非药物治疗 93
食物中毒的自救措施 97
“脱水”怎样救治 99
用膳时的禁忌内容 99
打喷嚏的利与弊 104
哪些人不宜“大笑” 106
怎样治疗“呃逆” 107
鱼刺卡喉时怎么办 108
如何醒酒、节酒和治疗“酒粪” 109
部分口腔病的简易疗法 112
腿肚子抽筋怎么办 117
蚊虫叮咬、蜂蝎螫伤或毒蛇咬伤怎么办 118
面瘫或“歪嘴风”的治疗方法 121
人被“山岚瘴气”侵袭后怎么办 123
咳嗽、急性支气管炎的非药物治疗 124
哮喘突然发作应怎么办 126
呕吐酸水、胃脘痛、胃结石、胃溃疡的简易疗法 127
常见眼疾的简易疗法 129
水、火、油、气烫伤的救疗方法 132
跌打损伤后的急救措施 135
急性腰扭伤的自我矫治方法 136
外踝关节扭伤的自我矫治方法 138
痔疮犯了怎么办 139
疖子、疗疮、痈疡、淋巴结肿痛的简易疗法 141
徒手治疗“胸肋岔气” 143
小儿尿床、受惊夜啼、积食发热、痰鸣喉塞的简易疗法 144
气管被异物堵塞时怎样急救 146
游人被狗咬伤怎么办 147
种种防治冻疮法 149
种种预防晕车法 150
怎样止“鼻衄” 151
高粘血、高血糖的非药物治疗 152
男女生殖器官疾患的简易疗法 153
点穴与按摩治疗头痛与失眠 155
怎样矫正“落枕” 157
如何防治腰膝酸痛、足跟胀痛、腿弱无力 157
毒痱子、荨麻疹、湿疹、牛皮癣的防治法 161
“脚气”或“手气”的辨证施治 164
带状疱疹的非药物治疗 167
怎样治疗面部痤疮 169
辨证治疗习惯性便秘 170
“三门”并刺救疗癫痫复发 172
点穴治疗咀嚼肌痉挛 172
“梅花刺”治疗“网球肘” 173
酒洗推拿法治疗“弹响指” 174
如何预防日光性皮炎 175
颈椎增生、颈肩综合症的防治法 176
伤湿膏的新用途 178
巧用氯霉素眼药水 179
怎样才能戒烟 180
“打吊针”的利与弊 182
如何纠正“抗药不抗病”的反常现象 185
买药，仔细辨真伪 190
家庭用药须知 193
练“气功”的利与弊 199
从辨证分型看“特异功能” 206
怎样救护小儿阴茎被夹 217
司机的保健常识 218
做好冠心病发作前的准备 219
怎样辨别心绞痛 221
冠心病人应避免吸入汽车废气 222
正确使用“硝酸甘油片” 223
心绞痛、心动过速的预防和徒手治疗 224
胆绞痛的预防和徒手治疗 225
肾绞痛的预防和徒手治疗 228
“癃闭”的急救法 229
“急腹症”应当注意什么 231
“倒栽葱”救护急性阑尾炎 232
“募”病点“俞”治疗脏器痉挛 233
“十二经筋”弹拨术救治各类昏厥 234
浅谈心理疾病 237
取穴主治表 265
人体经穴图 268
附：旅行歌 271