人人都有生命的三分之一 1
什么是闲暇时间 1
闲暇时间的“履历” 5
没有三分之一，就没有三分之二 8
做闲暇时间的主人 13
“就怕闲暇时间难打发” 13
珍惜三分之一生命的分分秒秒 16
驾驭闲暇时间也是一种能力 20
从事闲暇活动的原则 24
原则不是束缚 24
要轻松，不要紧张 26
要积极休息，不要消极休息 28
要情趣高雅，不要情趣低俗 31
要有利于自身发展，不要有损身心健康 34
闲暇原野的花朵各呈异彩 37
你喜达·芬奇，他爱贝多芬 37
层次步步高，兴趣日日浓 41
显示各自的色彩，迫求各自的价值 45
娱乐型闲暇活动 49
什么是娱乐型活动 49
“玩瘾”重怎么办 52
己得其乐，人也得其乐 55
乐而后有所获益 58
鉴赏型闲暇活动 63
什么是鉴赏型活动 63
“醉意”自寻思中来 67
不要硬充“角色” 71
不妨一试更添兴 74
交往型闲暇活动 78
什么是交往型活动 78
思想比苹果更值得交换 82
“沙沙帕拉”可理通肝气 86
梅利比怎样接受劝教 90
什么是健身型活动 95
健身型闲暇活动 95
及早进行“健康投资” 99
用锻炼的刻刀雕塑你健美的形体 105
兴趣型闲暇活动 109
什么是兴趣型活动 109
别有趣味在心头 113
让兴趣充当向导 117
什么是求知型活动 122
求知型闲暇活动 122
对准自学的焦距 127
扎根沃土成大材 131
辅助型闲暇活动 136
什么是辅助型活动 136
“听众的眼睛”为啥明亮 141
在竞争中获取更多的“天然特权” 147
服务型闲暇活动 153
什么是服务型活动 153
幸福使者的责任 158
唯知奉献是快乐 163
爱情借闲暇搭鹊桥 169
闲暇是爱情交流的窗口 169
莫跟闲暇时间开玩笑 177
爱情的种子不全是甜言蜜语 182
科学地利用闲暇时间 186
闲暇时间的计划利用 186
闲暇时间的统筹利用 192
闲暇时间的增值利用 198
闲暇自由和闲暇法规 204
自由之门焉为不良习气洞开 204
“不拘小节”≠闲暇自由 210
在遵守闲暇法规中寻求闲暇自由 215
全社会都要关心“第三空间”的建设 221
三分之一生命和“第三空间” 221
这也是领导者开垦的“责任领地” 227
把教育渗透到“第三空间”去 233