第1章 从脑科学角度来合理运用时间 2
1同时处理两件事，提升脑力 2
2工作完成八成后暂停，更有效率 5
3设定目标，找出最短距离与最快时间 9
4乐观思考能挤出时间 11
5增加谈判对手大脑负荷，利于谈判进行 13
6大脑不善评估长期得失，近利诱惑大 16
7提不起劲时，稍做休息 19
8工作一小时休息一下，更能提高效率 21
9期限前完成工作，评价会提升 24
10凭直觉行动，做事更有效率 27
11好奇心能强化记忆 30
12饮酒过量，不仅浪费时间，还会伤害脑 33
第2章你的时间还可以更多 38
1想成功，早晨时间的运用非常重要 38
2写下二十四小时的作息内容，找出浪费点 42
3关掉电视是创造时间的好方法 46
4意识到时间的生产性，便不会白费时间 50
5随时带本书，以防突然空出的时间 53
6突然多出的时间，应做些可以留在记忆中的事情 55
第3章增加时间，还有这一招 58
1利用网络节省购物时间 58
2邮件传至手机，读完后立刻回信 61
3有了笔记本电脑和网络，随时随地都能展开工作 64
4随时备好电脑周边的配备材料，避免浪费时间 67
5善用乘车的时间，工作更有效率 69
6无聊的会议，正好用来做有趣的思考 72
7预习和动脑筋，重在“缩短处理时间” 75
8乘车的时间，集中脑力有效利用 78
9抽烟的几分钟，累积起来也相当可观 81
10畅销书里的信息价值小，寻找原创的信息 84
第4章成功人士的时间术 88
1上天赐予的时间有限，集中注意力最重要 88
2从眼前的事开始整理，头脑才有思考的余裕 91
3掌控时间，首先要了解自己的处理能力 93
4逼迫自己，提高大脑活性 96
5依自己的步调决定工作时间，才能自在地工作 99
6业务员要把时间用在理解产品的经验积累上 102
7双休日的运用方式是成功的关键 105
8任何工作都不可能完美无缺，要有勇气“放手” 107
9适时放手，才能节约时间 109
10 考虑到未来可能变化，再订立计划 111
11借助他人之力，是高明的节省时间法 113
12 对第一次来电联系的人，务必记下联系方式 116
第5 章高效率使用时间的交际法 120
1 积极出席各种场合，增加未来机会 120
2把时间用在别人身上，以建立人脉 124
3必须取消约会时要有诚意的表现 127
4严守与人约定的时间，以博取信赖 129
5不依赖电子邮件和手机，也是节约时间的良方 132
6配合不合理的时限要求，争取信任 134
7制造意外相遇的机会，留下深刻印象 136
第6章乍看白费的时间，其实也有用 140
1 利用空白时间增加紧张感，以发挥全力冲刺的能力 140
2好点子总是在什么都不做的瞬间浮现 142
3下班后也要常常寻找工作的资源 144
4饭后收拾和打扫是醒脑的时间 146
5休个完整假期，彻底刺激大脑 149
6放空一切，重新找回自己 151
7外出旅行，感悟比观光更重要 154
8勤于更新博客，是提升形象的一大利器 157
第7章掌控好时间的行程管理 160
1预约时便确定并记录，更能有效运用时间 160
2凡事都做备忘，避免重复约定 162
3行程撞期时，选择哪一边都不要后悔 164
4记事簿尽可能大一点，以便记入各种信息 167
5把每日行程提早到清晨六点，增加可利用时间 169
6善用手机功能管理会议和名片 172
7用相机拍下有趣事物，节省事后搜寻时间 174