献词 1
1退休后过“知识型生活”吧 1
目录 1
2以读书之类的学习活动作为人生目标 5
3不要说“我没有才华”、“都这把年纪了” 9
4把知识能力用在实现自我上面 12
5五十岁时制定退休后的人生计划 16
第一章怎样开创知识型 21
生活 21
1不要介意年龄，不断地给大脑以知识的刺激 21
2电视也能促进学习，问题是怎样看 25
3确保“思考空间” 28
4只有自己制定计划，旅游才具有知识性刺激 31
5用以前的技能去教人 35
6始于六十岁的“知识生活情趣之心得” 38
大脑 45
1“好奇心和激情”可以防止心灵上的痴呆 45
第二章 学习的好奇心能激活 45
2记笔记可以提高学习的好奇心和信息敏感度 49
3用电脑挑战未来的学习生活 53
4结交能够交流知识的朋友 56
5逛街能够锻炼好奇心 59
第三章 读书学习的要点 63
1读书的目的在于思考 63
2不要吝啬对书的“投资” 67
3一本经典著作胜似百本畅销书 70
4“要想看得快，起步则须慢” 74
5“摘录本”是理性读书的记录 79
6以“逛书店”来激活“学习生活” 81
第四章刺激大脑的看报看期刊 86
方法 86
1报纸是培养钻研精神的“学习漫步” 86
2有问题，尽量多查相关书籍 89
3在对人家讲解时，思想会进发火花 92
4周刊和晚报能培养丰富的想象力 95
5信息整理的技术是学习生活的支撑点 97
6信息整理法的要点 100
7辞典是学习活动的必备品 102
第五章体会写文章的乐趣 106
1喜欢写文章的人不会患老年痴呆症 106
2度过不能写的难关 109
3作“生活记录”能激励生活 112
4日记是上年纪后的“精神安定剂” 115
5给老朋友写信，重温旧时友谊 119
6练习写文章从“小论文”着手 122
7写自己的历史能激发学习的兴趣 126
第六章 “第二人生”是通过学习 130
得到锻炼的 130
1学习才是“生活好”的原动力 130
2四十至六十岁时扩大学习的兴趣，退休后再综合 133
3我的外语学习 137
4七十五岁挑战中文 140
调味品 144
1有生活意义的兴趣，退休后一定能欢乐 144
第七章 兴趣是“学习生活”的 144
2兴趣能加深人性，防止大脑的衰老 148
3“六十学习不算晚”，它能帮助寻找人生的意义 151
4要想生活得有趣，需要从退休前着手准备 156
5准备一个人能取乐的兴趣 160
第八章 怎样寻找和培养毕生的 164
事业 164
1学习伊能忠敬轰轰烈烈的“第二人生” 164
2毕生事业应是自己所喜欢的 168
3生活中要有“两双草鞋” 173
4培育毕生事业的三项条件 177
5毕生事业是写书留传给后世 180
结束语 我的六十年学者生涯 185
1书是我少年时代的惟一朋友 185
2以“心理学到哲学”为目标，我上了京都大学 189
3战争期间在美国学习心理学 191
4构筑日本的社会心理学基础 194
5以哲学、人类学为最终目的 197
后记 199