第一章 接发球技巧与战术运用 1
第一节 发球技巧及战术运用 1
一、发球意识 1
二、发球的特点 2
三、发球种类及其站位方法 4
四、发球技巧及其战术运用 9
五、发球的实战技巧 16
第二节 接发球技巧与战术运用 22
一、接发球的思想意识 22
二、接发球准备姿势及其基本站位方法 23
三、接发球技巧及其战术运用 25
第二章 后场击球技巧与战术运用 28
第一节 后场球击球准备 29
一、后场击球意识 30
二、后场球击球特点 33
三、后场球技术类别及其战术作用 35
四、接球前的准备 39
第二节 后场击球技巧 45
一、正手击后场球技巧 45
二、头顶后场击球技巧 50
三、反手击后场球技巧 53
第三节 后场球击球技巧与战术运用 56
一、击后场球的取位 57
二、后场击球线路与战术运用 60
三、后场击球技战术练习 62
第三章 前场球击球技巧与战术运用 67
第一节 前场球击球准备 68
一、前场击球意识 68
二、前场球击球特点 71
三、前场球击球技术及其战术作用 73
四、前场击球步法 75
第二节 前场球击球技巧 83
一、正手前场击球技巧 84
二、正手网前扑球技巧 88
三、反手网前击球技巧 90
四、反手网前扑球技巧 94
第三节 前场球击球技巧与战术运用 98
一、前场击球线路与取位 98
二、前场球击球线路 101
三、前场击球技战术练习 101
第四章 中场击球技巧与战术运用 106
第一节 中场球击球准备 108
一、中场击球意识 108
二、中场球击球特点 109
三、中场击球技术及其战术作用 110
四、击球前的准备 111
第二节 中场击球技巧 115
一、中场正手接杀球技巧 115
二、中场正手平抽快挡球技巧 120
三、中场反手接杀球技巧 122
四、中场反手平抽快挡球技巧 126
一、中场击球的取位 128
第三节 中场球击球技巧与战术运用 128
二、中场击球案例讲解 132
第五章 比赛的准备方法 136
第一节 观察了解对手的途径和方法 137
一、获取对手资料的途径和内容 137
二、观察和了解对手的方法 138
第二节 赛前准备的方法 140
一、主观因素的准备 140
二、客观因素的准备 144
第三节 比赛中的自我控制和调节 147
一、心理自控 147
二、战术调节 148
三、技术运用 150
四、体能分配 151
第四节 比赛后的后续工作 152
一、主观因素方面的总结 152
二、客观方面的总结 153