第一章 寻找人生的意义、目标与幸福 1
发现当下的幸福 2
如何通过本书获得最多的收获 5
第二章 一切不期而至 9
我的世界崩溃了 9
压力不断积聚 11
一个全新的开始 13
真爱 16
冥冥之中一切自有安排 18
觉悟 21
你也可以拥有 24
第三章 人生之旅模型 26
模型的起源 27
模型概览 29
模型是你生命的缩影 35
第四章 外在人生 37
外在世界 37
“自我” 43
内外世界的分离 46
外在自我欲壑难填 48
快乐与痛苦循环往复 50
我们该如何着手？ 53
第五章 内外世界的隔阂 54
过于注重外在世界将导致内心空虚 55
抗拒法则 58
接纳法则 60
弥合内外世界的隔阂 64
第六章 探索内心世界 71
内心世界 71
你已经走上内在人生了吗？ 75
让自己更清醒、更有觉悟 76
清醒地生活 80
将愿望和需求导向内心的使命 82
通过知识学习还是通过认知学习 86
过去、现在和未来 88
第七章 挑战 93
接受挑战 93
内心世界的挑战 97
面对恐惧 100
培养信任的能力 101
听从直觉 104
顺其自然地生活 107
第八章 改变我们的经历 110
消除烦恼 111
消极情绪 113
积极情绪 117
培养快乐 119
第九章 人际关系之旅 121
内心的真理 121
“假”爱 124
真爱 126
发现真爱 129
第十章 人生的使命 132
人生中的三类使命 132
发现真正的使命 135
觉悟 141
内在人生的回报 144
第十一章 结束语 147
人生之旅模型关键术语汇编 151
更多信息 161
真实领导力企业讲座 162
“都市行者”工作坊 162
白瑞夫项目 162