第一章 补肾之前须先知 2
一、没事乱补肾，等于吃毒药 2
二、补肾之前先调理好脾胃 5
三、补肾，当辨清肾虚类型 8
四、你对“肾虚”的误解有多深 13
五、名为壮阳，实为损阳 16
六、补肾药酒，少喝为宜 19
七、“男”言之隐，也须心药来医 23
第二章 食物补肾，平和为要 28
一、桑葚——滋阴之品 28
二、覆盆子——金玉之品也 31
三、薜荔果——有助阳之功的“凉粉果” 34
四、核桃仁——味甘性温而益肾 37
五、栗子——苏辙服栗，愈而作诗 40
六、山药——药食两用之上品，久服尤益 42
七、小米——常用健脾，妙用补肾 46
八、芡实——乃脾肾之药也 49
九、莲子——固精之物，脾胃之果 52
十、豇豆——益肾且健脾 55
十一、黑豆——乌发益肾 58
十二、黑芝麻——乌发益肾 60
十三、枸杞子——肝肾同补之佳品 63
十四、韭菜——“壮阳草” 68
十五、海藻类——利水之物，益肾之品 72
十六、海参——“百补之首” 75
第三章 经穴补肾，固本培元 80
一、“人禀天地之气以有生”——品肾经上27个穴位 80
1.涌泉——补肾之要穴 80
2.然谷——益肾固泄功非凡 82
3.太溪——肾经之原穴 84
4.大钟——二便不利找大钟 86
5.水泉——按之灸之，可治痛经 88
6.照海——调阴宁神，通调二便 89
7.复溜——补肾益阴之效奇佳 91
8.交信——配阴陵泉，可治五淋 92
9.筑宾——癫狂、痫证找筑宾 94
10.阴谷——泌尿生殖系统疾患找阴谷 96
11.横骨——益肾兴阳功非凡 97
12.大赫——遗精、阳痿找大赫 99
13.气穴——利尿通便疗效佳 100
14.四满——遗精、遗尿找四满 102
15.中注——常按摩，助消化 104
16.肓腧——便秘、腹胀找肓腧 105
17.商曲——可除腹痛、腹胀之烦忧 107
18.石关——胃肠病证找石关 108
19.阴都——治疗胃痛的特效穴 110
20.腹通谷——胃痛、呕吐不用怕 111
21.幽门——腹胀、腹泻双调节 113
22.步廊——乳房保健穴 114
23.神封——胸肺疾患找神封 116
24.灵墟——风寒咳嗽找灵墟 117
25.神藏——咳嗽、气喘找神藏 119
26.彧中——宽胸理气，化痰止咳 120
27.腧府——更胜止咳良药 122
二、十二经脉其至长——品膀胱经上的补肾大穴 123
1.肾腧——主治肾之疾患 123
2.八髎——调理下焦强腰膝 125
三、巳时经旺主后天——品脾经上的补肾大穴 127
1.三阴交——健脾调肝补肾 127
2.阴陵泉——益肾调经大穴 129
四、阳明戊土多气血——品胃经上的补肾大穴 131
足三里——若要安，三里常不干 131
五、人身之有任督，犹天地之有子午——品任督二脉上的补肾大穴 133
1.会阴——生殖保健之要穴 133
2.关元——培补元气功非凡 134
3.气海——人体补虚要穴 136
4.神阙——元神之阙门 137
5.命门——补肾阳，防衰老 139
第四章 细节补肾，涓流入海 142
一、耳针补肾 142
1.常用的补肾耳穴 145
2.耳穴治病有奇方 149
二、泡脚补肾 157
三、腰部补肾 159
1.前屈后伸 159
2.转胯运动 160
3.扭胯运动 161
4.腰躯转动 161
5.后仰攀足 161
6.拱桥式 162
7.飞燕式 163
8.单膝跪立式 163
四、八段锦 164
1.八段锦坐功 166
2.八段锦站功 171
3.标准八段锦 176
五、补肾还可这样做 185
第五章 西医肾病患者饮食调养方案 194
一、急性肾炎患者的饮食调养方案 194
二、慢性肾炎患者的饮食调养方案 197
三、间质性肾炎患者的饮食调养方案 201
四、肾盂肾炎患者的饮食调养方案 204
五、IgA肾病患者的饮食调养方案 208
六、肾病综合征患者的饮食调养方案 211
七、狼疮肾炎患者的饮食调养方案 215
八、过敏性紫癜肾炎患者的饮食调养方案 218
九、糖尿病肾病患者的饮食调养方案 221
十、高血压肾病患者的饮食调养方案 224
十一、肾功能不全患者的饮食调养方案 227
十二、急性肾功能衰竭患者的饮食调养方案 231
十三、慢性肾功能衰竭患者的饮食调养方案 234
十四、尿毒症患者的饮食调养方案 237
十五、肾结石患者的饮食调养方案 241
附录 具有肾毒性的西药一览 241
1.抗生素 244
2.抗肿瘤药 247
3.止痛药 248
4.非甾体抗炎药（NSAID） 249
5.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI） 249
6.造影剂 250
7.利尿剂 251
8.脱水剂 252
9.生物制剂 253
10.免疫抑制剂 253
11.抗病毒药 254
12.麻醉剂 255
13.维生素类 255
14.抗癫痫药 256