《好妈妈,靓身材!》PDF下载

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  • 作  者:(美)凯瑟琳·卡西迪(Catherine Cassidy)著;曹琳,王新译
  • 出 版 社:上海:上海人民出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7208045976
  • 页数:301 页
图书介绍:本书通过讲述113位母亲的亲身体验,告诉人们如何健康而有效地除去孕后脂肪,做一个拥有靓身材的好妈妈,前三章介绍专家提供的综合性指导,后三章是母亲们的亲身经历,分别指导未来的妈妈们如何设定一个恰当而又健康的怀孕期,新妈妈如何消除产后的赘肉,有几个孩子的母亲如何再次赢得瘦身的战役,最后在附录中列出适合妈妈的力量训练计划。

目录前言 1

第一章瘦身十步骤 1

第二章宝宝在长——而你也在长 11

第三章是的,你能够减去那些增重! 25

第四章设定一个适当而又健康的怀孕期 37

第五章产后消除松弛的赘肉 113

第六章再次赢得战役 191

附录健身对策 299