第一篇 童年的趣事 5
1.老爸“神奇”的选择 5
2.可怕的“跳水” 8
3.“逃兵” 11
4.不光彩的“历史” 14
5.“滚”下10米跳台 17
6.怯懦者 20
7.还是老爸的“真理”起作用 23
8.马延平教练的“陪嫁” 26
第二篇 在国家队的奇遇 31
1.熟悉却又陌生的国家队 31
2.终于“上楼”了 34
3.“艺术家”徐益明的绝招 37
4.走向“少年老成” 40
5.感冒发烧是“好兆头” 44
6.汉城奥运会：风中的早餐 47
7.世界跳水史上的“神话” 50
第三篇 艰难拼搏 55
1.冲击巴塞罗那 55
2.四年光阴恍如一梦 58
3.理智的抉择 61
4.带着病伤拼搏 65
5.跳台、跳板齐上，争当“双料王” 68
6.改革：公开选拔 71
7.从台、板俱攻到放弃一头 74
第四篇 再次腾飞 81
1.进军亚特兰大 81
2.严峻的考验 84
3.冠军是这样诞生的 87