一、运目调视 2
(一)近视远眺 3
(二)猛眼轻闭 4
(三)左顾右盼 6
(四)观天视地 6
(五)鹤运目颈 7
(六)斜视四方 9
(七)旋转环视 10
(八)熨目静养 11
二、站桩养练 14
三、采拉调运 26
(一)外气内收 26
(二)开合运气 31
四、外气回授 36
(一)前后平拉 40
(二)左右平移 41
(三)逆顺旋转 42
五、静养收功 44
六、练功须知 46
七、辅助功法 60
(一)盗日精 60
(二)采月华 63
八、附录 64
(一)1986年107例眼病患者学练情况及其疗效 64
(二)1987年148例眼病患者疗效观察结果 65
(三)两期气功班的经验体会 67