前言 2
出发前 6
茂宜岛 1
水疗&按摩 2
凤梨酒 6
在芋头地里 7
托尼专栏：怪物田螺 16
墨西哥餐厅Enrique’s 18
夏威夷料理Sam Sato’s 19
托尼专栏：一起来吃『博依』吧 20
潜水 22
茂宜的早晨 26
说夏威夷语的幼儿园 28
听到人说『玛哈喽』的时候 29
托尼专栏：夏威夷语学校 29
砂糖美术馆 30
面包圈店Krispy Kreme 31
茂宜的环保 32
铁板烧KOBE Japanese SteakHouse 38
夏威夷大岛 39
熔岩之岛 40
坐直升机去克拉维亚火山 42
托尼专栏：自然·气候 47
制作花环和草裙舞课 48
家庭聚会 52
鼻笛（用鼻子演奏的乐器） 57
牛仔体验 58
关于意大利面 59
是甜还是咸？ 60
和海豚玩耍 62
水中按摩 66
托尼专栏：温泉治疗 68
有机栽培农场 70
有机栽培餐馆Merriman’s 73
编树叶 74
乘车去基拉韦厄 76
帆船俱乐部 81
地方航线 82
夏威夷料理PUKA PUKA KITCHEN 84
夏威夷料理Ryan ’s Restaurant&Okazuya 84
可爱岛 85
四弦琴工厂 86
霍克雷亚号（Hokule’n） 89
托尼专栏：霍克雷亚号 90
香蕉·乔 92
餐馆Hamura’s Saimin 96
冰激凌甜点屋Lappert’s 97
咖啡店KalaheoCoffeeCo.&Cafe 97
冲浪 98
意大利餐馆CASADIAMICI 101
在瓷砖上作画 102
你好岛的人们 106
托尼专栏：你好岛和卡那雷家族 114
纳凉舞 116
安全检查 118
夏威夷 120
欧胡岛 121
风筝冲浪 122
船上跳伞 124
餐馆The willows 127
BBQ野外烧烤 128
羽毛花环 130
托尼专栏：羽毛文化 133
波利尼西亚文化中心 134
托尼专栏：在波利尼西亚文化中心 138
四弦琴教室 140
夏威夷按摩 144
用夏威夷语购物 147
瑜伽教室 148
茂宜潜水馆 149
体验美发店 150
点心店大班点心TAI PAN DIM SUM 154
加长高级轿车 155
乘坐『爱的虫虫』 156
后记 161