目 录 1
〔睡眠的机制和生理需要〕 1
睡眠是怎样产生的？ 1
什么叫睡眠的两个时相？ 2
怎么会产生觉醒－睡眠周期的？ 5
人不睡觉行吗？ 6
睡眠时间够不够有什么标准？ 6
坐骨神经痛的病人为什么夜间疼痛加重？ 8 7
睡眠的质量有什么标准？ 7
为什么有人睡了好久却觉得没有睡？ 8
为什么要强调按时作息？ 9
怎样保证“三班倒”职工的睡眠？ 10
经常“开夜车”为什么要不得？ 11
午睡有什么好处？ 12
“春眠不觉晓”是否说明春天要增加睡眠时间？ 13
为什么有人坐着就入睡或整天睡不够？这是不是病？ 14
什么叫发作性睡病？ 15
坐火车时为什么好瞌睡？ 16
早睡早起好还是迟眠晏起好？ 17
睡眠与性格有关吗？ 18
〔良好的睡眠习惯〕 19
睡眠最好采取什么姿势？ 19
硬板床好还是软床好？ 20
枕头是不是越高越好，越软越好？ 21
为什么不要蒙头大睡？ 22
睡觉时开窗好还是关窗好？ 23
为什么不能在暖房里、山芋窖里睡觉？ 24
卧室里放煤炉取暖有什么危险？ 25
是赤膊睡好还是穿着衣服睡好？ 26
睡前洗脚或洗冷水浴能帮助入睡吗？ 27
为什么要在睡前刷牙？ 28
振动摇篮使婴儿入睡有什么不好？ 29
躺在床上看书能帮助入睡吗？ 29
喝茶或喝咖啡为什么睡不着觉？ 31
喝酒能帮助入睡吗？ 31
睡着了磨牙是怎么回事？ 32
〔睡眠障碍和其他生理异常〕 32
吸烟会影响睡眠吗？ 32
梦游是怎么回事？ 34
儿童夜惊是怎么回事？ 36
梦魇是怎么回事？ 37
儿童在发热时出现梦游或夜惊要紧吗？ 38
婴、幼儿睡着了为什么淌口水？ 39
成人睡着了淌口水是怎么回事？ 39
有的人睡着了容易淌汗是怎么回事？ 40
睡着了打呼是怎么回事？ 41
夜尿症是怎么回事？ 42
“梦遗”可怕吗？ 44
〔谈 梦〕 45
做梦是怎么回事？ 45
梦多是不是病？ 47
梦可以人工造成吗？ 48
旧社会传说的“托梦”是怎么回事？ 50
国外专利生产的“美梦器”有科学根据吗？ 50
“日有所思，夜有所梦”对吗？ 51
为什么黄粱未熟而梦历一生？ 53
为什么梦境容易忘掉？ 55
“考试梦”是怎么回事？ 56
连天重复同一个梦说明什么问题？ 58
怎样与缠人的恶梦作斗争？ 59
可以在睡梦中进行思考吗？ 62
〔失眠与安眠〕 63
什么叫失眠？ 63
失眠是哪些原因引起的？ 64
失眠就是神经衰弱吗？ 65
安眠药为什么能帮助入睡？ 66
安眠药有哪些副作用？ 66
怎样合理选择安眠药？ 68
服用安眠药应注意哪些问题？ 74
镇静剂和安眠药对梦有什么影响？ 75
怎样防止滥用安眠药？ 76
中医中药对失眠有哪些治疗方法？ 77
魔术师的“催眠术”为什么是假的？ 78
医学上的催眠术是怎么回事？ 79
失眠者如何调动自己的主观能动性？ 81
数数字或听钟表声能帮助入睡吗？ 82
练气功或太极拳对睡眠有帮助吗？ 83
〔睡眠与其他疾病〕 84
为什么癫痫大发作病人容易在睡梦中 84
或清晨觉醒时发作？ 84
为什么心力衰竭的病人夜间会发生呼吸困难？ 85
有人从睡眠中醒来发现自己全身不能动，是什么原因？ 86
有的人起床小便时突然晕倒是什么缘故？ 87
脑血栓形成为什么往往在夜间发生？ 89
有人睡眠时呼吸暂停是怎么回事？ 90
夜晚睡眠中也能引起颅内出血吗？ 90
婴儿猝死能怪罪妈妈吗？怎样预防？ 91
个别青壮年在睡眠时突然死亡是什么原因？ 93
怎样抢救？ 93
为什么检查丝虫病要在夜间取血？ 94
为什么蛲虫在人睡着时钻出肛门？ 95
哪些药应在夜晚服？哪些药不应在夜晚服？ 96
睡眠疗法是怎么回事？ 97
感冒发烧多睡一会儿有什么好处？ 98
还有用剥夺睡眠来治病的吗？ 98
恋床病是怎么回事？ 99