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第一章 主宰自己的人生 1
第二章 用爱重塑自我价值 24
第三章 生活无须别人的赞许 46
第四章 查找不足摆脱旧的自我 73
第五章 摆脱生活中的情绪误区 90
第六章 从实践中去探索未知 119
第七章 冲破习俗的陷阱 143
第八章 摆脱强求公正的思想怪圈 171
第九章 把握自己的每一天 184
第十章 生活需要“自治自立” 198
第十一章 永别了，愤怒 220
第十二章 快乐幸福过一生 233