目录我认识的作者（序一） 1
历史断想 1
回忆是追求人生价值的一种体现（序二） 4
心灵升华的妙方（序三） 7
拾起的记忆 11
脚踏在高原上 17
初次接触 23
细看拉萨 27
逛八角街 37
逛罗布林卡 51
游龙王潭 59
目睹晒佛 65
登上布达拉宫 73
细看聚宝盆 91
体验情绪 97
死亡与灵魂 103
玛尼堆和经幡 109
幻想与希望 119
漫话寺庙 123
观大昭寺和小昭寺 131
游甘丹寺 143
到哲蚌寺去 155
话说色拉寺 171
观药王山 177
藏民族创造了高原生存奇迹 183
在藏族人家里做客 189
游雍布拉康和藏王墓 195
桑耶寺的遐想 201
观扎什伦布寺 207
萨迦物语 215
思念拉萨 221
我见过的天空 225
感叹高原路 235
蛮荒情绪 243
拉萨的夜色 247
风俗礼仪 249
雪域归来考文化 259
附佛教道教思想对唐代诗歌的影响 271
布达拉宫维修趣闻 280
巫术与占卜 290
藏族人的称谓 293
藏民族的服饰 300
藏民族的饮食习惯 302
藏民族的居住与娱乐 304
传统藏族节日（按藏历计算） 309
西藏宗教法事与喇嘛生活 314
藏传佛像的绘画规则 318
藏传佛教供品 325
坛城 328
法器 332
跳神 337
藏香 339
密宗和显宗 340
五明 343
藏传佛教造像中的财神 345
藏传佛教节日中的四大佛节 348