目录 1
本书作者普拉托诺夫致中国读者 1
序言 1
第一章运动训练的状况及其发展方向 1
现代运动训练的基本概念 1
运动训练的一般特征和最佳化的途径 5
系统论的实质和运动训练方面知识的综 15
合问题 15
第二章运动训练的原则 18
综述 18
教育学的基本原则及其在运动训练中的 20
应用 20
运动训练的特殊原则 28
第三章周期性运动项目中运动员全面发展水平 42
的构成（决定运动成绩水平的诸因素） 42
决定运动成绩水平的各个方面 43
决定周期性运动项目成绩水平的基本 50
因素 50
对训练水平各组成因素的综合研究 77
第四章运动员训练水平的评价 90
速度力量能力 92
专项耐力 104
在进行专项负荷时利用机能潜力的实效 113
性和工作的经济性 113
竞赛中的实效性 115
第五章提高周期性运动项目运动员训练水平的 117
方法 117
不同训练任务负荷的组成及其运用的 117
特点 117
提高速度能力 129
提高力量能力 133
发展专项耐力 143
提高工作的经济性和利用机能潜力的实 154
效性 154
提高心理稳定性 155
第六章运动训练中的监督和对训练过程控制的 157
客观化 157
阶段监督 157
短期和临场的监督 176
训练和比赛负荷的监督 178
第七章制定训练计划的原理以及安排训练课和 182
小周期的方法 182
训练课的安排方法 184
安排小周期计划的方法 200
第八章运动训练的年度计划 234
中周期的安排方法 237
中周期的基本类型 237
准备期的训练 241
比赛期的训练 244
全年度及大周期的总训练量和不同目的 253
的训练工作之间的关系 253
比赛实践及其对训练过程效果的影响 262
第九章运动训练的多年计划 266
初步基础训练阶段 271
专项基础训练阶段 272
最大限度实现个人能力的阶段 273
保持运动成绩水平阶段 276
强化训练过程的主要方向 278
多年训练过程中各种不同目的的训练工 281
作比例与负荷动态 281
第十章训练和恢复是一个统一的综合过程 286
恢复因素的特征 288
在运动实践中运用各种恢复因素的目的 291
训练过程中安排恢复措施的主要方案 295