体质与蔬菜篇 2
第一章 人为什么一定要吃蔬菜 2
第二章 不同体质要吃不同的菜 8
第三章用九种体质指导你的餐桌 11
体质测定篇 16
第一章 在进行体质判定前需要了解的规则 16
第二章 完成体质判定自测表 17
第三章 绘出你的体质雷达图 23
阳虚体质篇 26
第一章 判断阳虚体质的六个坐标 26
第二章 阳虚体质人易得这些病 31
第三章 导致阳虚的八大因素 33
第四章 阳虚体质人温暖蔬菜排行榜 36
阴虚体质篇 62
第一章 判断阴虚体质的三个坐标 62
第二章 阴虚体质人易得这些病 65
第三章 导致阴虚的六大因素 67
第四章 阴虚体质人滋润蔬菜排行榜 69
气虚体质篇 90
第一章 判断气虚体质的六个坐标 90
第二章 气虚体质人易得这些病 94
第三章 导致气虚的五大因素 95
第四章 气虚体质人“充气”蔬菜排行榜 97
痰湿体质篇 116
第一章 判断痰湿体质的七个坐标 116
第二章 痰湿体质人易得这些病 119
第三章 导致痰湿的四大因素 121
第四章 痰湿体质人轻身蔬菜排行榜 123
湿热体质篇 140
第一章 判断湿热体质的八个坐标 140
第二章 湿热体质人易得这些病 144
第三章 导致湿热的七大因素 145
第四章 湿热体质人清爽蔬菜排行榜 147
气郁体质篇 160
第一章 判断气郁体质的七个坐标 160
第二章 气郁体质人易得这些病 164
第三章 导致气郁的五大因素 166
第四章 气郁体质人有爱蔬菜排行榜 168
血瘀体质篇 184
第一章 判断血瘀体质的六个坐标 184
第二章 血瘀体质人易得这些病 188
第三章 导致血瘀的三大因素 190
第四章 血瘀体质人通畅蔬菜排行榜 191
特禀体质篇 210
第一章 过敏是特禀体质最明显的坐标 210
第二章 特禀体质人易得这些病 211
第三章 特禀体质人可以吃这些蔬菜 212
第四章 过敏原自我筛查法 213
第五章 专家推荐调整特禀体质药膳 214
平和体质篇 218
第一章 找回平和体质的五个坐标 218
第二章 守卫平和体质的“五色健康菜” 222