您不能不知道的沐浴“基本常识” 3
沐浴是最简单却能让您活得更健康的健身法 4
对健康最佳的沐浴时间 8
水温是健康浴的基础 9
不适合入浴的情况 10
利用手边的材料放入浴池中家里的浴池即刻变成温泉 13
自然盐（粗盐） 17
死海水浴 22
海藻 24
香菇 26
酒（日本酒·红酒） 28
牛奶 30
芦荟 32
薏苡 34
米糠与发酵米之精华 35
松叶与桧木 37
桃叶 39
柿叶 40
无花果叶 42
枇杷叶 43
笔头菜 44
萝卜叶·萝卜叶干 46
菖蒲 48
艾篙 49
鱼腥草 51
姜 52
辣椒 54
大蒜 55
紫苏叶 57
胡萝卜 59
茶（绿茶·乌龙茶·杜仲茶）与咖啡 60
菊 63
苹果 64
柑橘类（橘子·柚子·柠檬·桔子等） 66
木炭 68
磁化水 71
健康浴与错误的入浴方式Q&A 72
利用泡浴，使自己变得更加迷人 75
入浴的健美瘦身法 76
泡浴的肌肤美容法 79
泡浴疗法！根据症状的不同而设计的放松运动 81
减轻所有不舒服的症状！甚至于完全消除所有症状！浴池中的基本放松运动 82
根据各种不同症状而设计的泡浴时的放松运动 92
肩酸 92
背部的酸痛 93
颈部的酸痛 94
腰痛 94
便秘 97
失眠症 98
神经痛 99
膝关节痛 99
风湿症·睡姿不当 101
低血压 102
高血压&心脏病的预防 103
生理不顺·生理痛·更年期障碍 104
冷虚症 106
五十肩 108
眼睛疲劳·老花眼的预防 110
气喘 111
消除疲劳 111
脚部浮肿·脚部疲劳 113
过敏性皮肤炎 114
老年性皮肤干痒症 114
美容与健康的沐浴商品 117
附录一 清宫帝后沐浴秘方 125
附录二 清宫帝后洗头秘方 126