目 录 1
第一篇知识就是健康 1
1．健康长寿新理念 3
2．青青生命树 4
3．落木萧萧下 6
4．“文明病”的迷惘与困惑 8
5．1公斤白菜＝600元 11
6．三自一包，百岁不老 13
7．健康老年人的标准 15
8．不健康的生活方式 16
第二篇防患于未然 17
1.3个半分钟 19
2.3个半小时 21
3．“魔鬼时间”和“危险年龄” 24
4．四两拨千斤 26
5．上医治未病 28
6．健康四大基石 30
7．好人一路平安 32
8．健康就是财富 34
9．亚特兰大的启示 36
第三篇民以食为天 39
1．“胃癌王国”和“脑卒中王国” 41
2．兔子、鸭子与胆固醇 42
3．买保险少交钱的诀窍 45
4．腰带越长，寿命越短 46
5．人啊人，同人不同命 48
6．人比人，气死人 50
7．健康的金钥匙 54
8．什么都吃 57
9．适可而止 58
10．一袋牛奶振兴一个国家 59
11．饭前喝汤，苗条健康 64
12．吃肉食素，牙齿习性 66
13．粗细甜咸，七八分饱 69
14．抗癌佳肴 72
15．红色的魅力 74
16．这个“黄”不能扫 76
17．茶呈雅韵，李谢浓妆 77
18．最实惠的早餐 80
19．降低血黏度的黑宝 82
20．高脂血症的膳食控制方案 85
21．胆固醇含量的膳食控制 87
第四篇森林狼医生 89
1．蓝蓝的爱琴海 91
2．步行是我的保健医 93
3．步行运动三五七 96
4．物竞天择，适者生存 100
5．太极拳，中国人的智慧 102
6．运动康复计划 104
第五篇健康之友还是罪魁祸首 109
1．吸烟买来肺气肿 111
2．吸烟购买提前死亡 113
3．戒烟——利己利人的善举 115
4．女性——戒烟运动的生力军 117
5．酒是一把“双刃剑” 118
6．夜间饮酒损健康 120
第六篇心理平衡三个三 121
1．性格就是命运 124
2．活过来的“死人” 127
3．真的来晚了 130
4．良言一句三冬暖 133
5．拍蚊子引起的重度高血压 136
6．吓出来的“肝癌” 138
7．装起搏器的故事 141
8．甜言蜜语是个宝 143
9．暗示效应（安慰剂效应） 146
10．抗癌明星 150
11．小组疗法 151
12．保持青春就是抗癌 152
13．感时花溅泪，恨别鸟惊心 154
14．自己、他人和社会 156
15．春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时 158
16．幸福的标准 160
17．养心八珍汤 163
18．廉洁有益健康，腐败导致死亡 168
19．世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞 170
20．谁说男人三十一枝花 176
21．老年人心理变异的克服 181
22．心理健康的标准 182
第七篇我健康，我快乐 183
1．最好的医生是自己 185
2．健康是中心 187
第八篇心血管疾病医学常识 189
1．血压 191
2．高血压 192
3．高血压的诊断标准 193
4．高血压的分级 194
5．高血压的危险度 196
6．血压的昼夜变化规律 199
7．高血压患者须知 200
8．常用的测血压仪器 201
9．水银血压计的使用方法 202
10．测量血压的注意事项 203
11．动态血压监测 204
12．血压下降的合适水平 206
13．常用的高血压药物 207
14．血脂 211
15．胆固醇和饱和脂肪 212
16．高密度脂蛋白和低密度脂蛋白 213
17．血脂化验单说明 214
18．高血脂 215
19．高脂血症的分型 217
20．原发性高脂血症的分型 218
21．高脂血症可导致的疾病 219
22．低密度脂蛋白胆固醇增高的危害 221
23．需进行血脂检查者 222
24．高脂血症的预防 223
25．高脂血症的治疗 225
26．高脂血症的药物治疗方案 227
27．高脂血症药物治疗进程监测 229
28．老年人及妇女的降脂治疗 230
29．动脉粥样硬化 231
30．冠状动脉及其分支 233
31．冠状动脉侧枝循环与冠心病的关系 234
32．冠心病 235
33．心绞痛的自我处理 236
34．典型心绞痛的特点 238
35．不典型心绞痛的表现 240
36．非心绞痛胸痛的特点 241
37．劳力性心绞痛 242
38．自发性心绞痛 244
39．混合型心绞痛 245
40．无症状型心肌缺血 246
41．心绞痛的严重程度（心绞痛分级） 247
42．稳定型心绞痛和不稳定性心绞痛 248
的区分 248
43．不稳定型心绞痛必须及时治疗 250
44．心绞痛的治疗 251
45．急性心肌梗死 254
46．急性心肌梗死的前兆 255
47．急性心肌梗死的典型症状 256
48．心绞痛和心肌梗死的诱因 257
49．小灶性心肌梗死和透壁性心肌梗死 258
50．急性心肌梗死的并发症 259
51．心脏破裂发生的时间和先兆 260
52．心室室壁瘤 261
53．心肌缺血与心律失常的关系 262
54．急性心肌梗死容易合并的心律失常 263
55．再灌注心律失常 264
56．阿－斯综合征 265
57．事后才知发生过心肌梗死的原因 266
58．一天中最容易发生心肌梗死或心源性猝死 267
的时间 267
59．冠心病发作与气候的关系 268
60．心肌梗死后的“心室重塑” 269
61．激素替代疗法与冠心病 270