《健康面对面 名人养生法》PDF下载

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  • 作  者:陈家家编
  • 出 版 社:北京:世界图书北京出版公司
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787510042188
  • 页数:218 页
图书介绍:本书按照中国传统养生方式,从名人的生活中找出了他们的养生规律,分别从神养、形养、气养、食养、药养、术养、居养七个方面来揭秘养生秘诀,以供借鉴。同时,融入了最科学的分析和指导,总结出一套行之有效的养生方法。本书精心选取了古今中外一些名人的养生经验和养生故事,穿插了他们生活中的养生妙语以及一些养生轶事,融知识性、趣味性、科学性为一体,以科学、严谨、生动的文笔向读者传递出健康的信息。

第一章 神养——养生先养心 1

将领张学良:制怒除忧,笑对未来 2

当代著名作家金庸:乐观豁达养天年 8

印度诗圣泰戈尔:平心得高寿 13

著名书法家启功:幽默也能养生 18

第二章 形养——强健体魄是养生的根基 23

南非前总统曼德拉:牢狱也是健身房 24

国际奥委会终身名誉主席萨马兰奇:跳绳好处多 28

华人首富李嘉诚:每天早晨打高尔夫 33

英国女王伊丽莎白二世:勤练瑜伽 38

澳大利亚前总理霍华德:跨大步伐地散步 43

美国前总统布什:“清杂念、润气色、减肥肉”的跑步经 48

台湾总统马英九:少睡觉多锻炼 53

台湾科技首富郭台铭:健身常做伏地挺身 59

世界首富比尔&盖茨:运动让我充满活力 64

摩纳哥国王阿尔贝二世:滑雪运动保精力 70

第三章 气养——健康需善养浩然之气 75

东坡居士苏轼:用静坐来养生 76

清朝皇帝乾隆:“腹常旋、肛常提”养生法 81

英王亲封爵士邵逸夫:童颜鹤发全靠“辟谷功” 86

俄罗斯前总统叶利钦:中国气功师父当教练 91

第四章 食养——味为核心,养为目的 97

南宋著名诗人陆游:每天喝碗枸杞粥 98

清朝皇帝康熙:所好之物,不可多食 103

国父孙中山:“四物汤”养生有奇效 108

中华民国前第一夫人宋美龄:最爱菠菜和芹菜 113

美国最长寿总统福特:早餐吃水果 118

铁娘子撒切尔:多喝水也能养生 127

著名影星奥黛丽&赫本:从不吃垃圾食品 128

法国国王路易十五:咖啡也养生 134

第五章 药养——食为主,药为辅 139

太宗皇帝李世民:养生最爱葡萄酒 140

盛唐女皇武则天:中药古方呵护绝美容颜 145

国民党元老张群:常服新鲜蜂王浆 150

第六章 术养——外力介入的养生术 155

彭祖篯铿:除百病而延年益寿的导引术 156

唐朝宠妃杨玉环:温泉水滑洗凝脂 161

清末慈禧太后:正确按摩享天年 166

幽默大师萧伯纳:一生痴迷冷水澡 171

经营之神王永庆:撞墙功最养生 176

俄罗斯总理普京:善垂钓乐在其中 181

第七章 居养——生命常青在于起居有常 187

南朝梁武帝萧衍:君王位高不好色 188

清朝大学士纪晓岚:读书也养生 193

文正公曾国藩:勤用热水洗脚 198

德国古典哲学创始人康德:每日散步,心情舒畅 203

美国前总统托马斯&杰佛逊:音乐也养生 209

英国前首相丘吉尔:长寿的秘诀在睡眠 214