推荐序 6
照顾长辈，是我们的责任&周美青 6
孝道，要用心去做&吴晓明 9
人生抛物线坠落前，做好3件大事&董延龄 11
新孝道，提供长辈有尊严的照顾&黄胜坚 13
解万民对老年困惑的好书&林依莹 15
前言 19
黄胜坚的故事 19
陪伴九旬父母安享天年 19
孝敬父母，就给他们5种幸福 28
第一章 发现和预防 及早察觉长辈失能、失智，预防卧床人生 37
崔介忱的故事 37
全口真牙，轻松伏地挺身108下，退休至今没用过医保卡 37
年迈就会体衰？老化的1％法则 40
让老人保持健康的3个关键 46
什么叫失能？如何判断长辈有没有失能？ 56
从走路的样子，就可看出早期失能、失智 60
7个失能信号提醒老人尽快就医 66
离父母远的子女怎样发现父母的健康问题？ 86
3招让身体变灵活，大脑变聪明 90
刘毓秀的故事 116
合理地给老人创造劳动机会才是真孝顺 116
实用指南 54
帮父母建立个人的医疗记录 54
为父母建立药物清单 55
5米步行测验 62
静态平衡感测验 63
你有忧郁症吗？ 79
极早期失智筛检量表（AD8） 83
谵妄、失智与忧郁症有什么不同？ 85
在家就可以做的强化肌力运动 106
健走的技巧 114
第二章 照顾 当父母失能了，如何妥适照护 121
未雨绸缪，给父母创造有尊严的晚年 121
父母得了这些病可能造成失能，需要长期照护 124
选择最佳的照看方式 152
4步帮长辈找到优质养老机构 162
家人、朋友团结协作，让爱“不断电” 170
爱，有时要忍住不出手 174
周贞利的故事 188
成功照顾重度失智的父亲和婆婆 188
詹鼎正的故事 198
百岁外婆照常跟我们享受美食 198
实用指南 160
临床失智评估量表（CDR）之分期 160
有用的医疗或社会资源 168
正确选手杖 176
褥疮怎么预防？ 181
卧床正确摆位 182
帮助翻身正确姿势 184
协助从床上起身 185
协助从床上移位 186
协助上下楼梯 187
第三章 善终 为父母预约一个美好尊严的善终 204
正视、面对、准备父母的离去 204
认识预立医疗自主计划（ACP）与不施行心肺复苏术（CPR） 214
DNR疑问，一次讲清楚 220
选择积极治疗还是尊严 224
生命末期，哪些治疗该做？哪些该停？ 236
如果生命留不住，在家还是在医院度过最后时光？ 242
告别那一刻，临终症状与处理方式 248
小野的故事 254
与死生同行后我知道，越老越要爱世界 254
杨秀仪的故事 260
陪伴父亲最后的63天 260
台大医院金山分院的故事 262
圆长者在家离世的心愿 262
结语 照顾父母就是照顾明天的自己 268