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目录 1
一、杨式太极长拳的锻炼要点 1
（一）节节松开，一松到底 1
（二）劲起于脚，周身一家 3
（三）运用内劲，摒弃拙力 3
（四）往返折迭，连绵不断 4
（五）试劲 5
（六）求虚静，用意不用力 5
二、杨式太极长拳拳势名称 7
三、杨式太极长拳动作图解说明 10