第1天：祖国的心脏 1
——北京市 1
古老的卢沟桥 2
雄伟的天安门 4
世界上最大的皇宫 6
举世罕见的皇家园林 8
八达岭·十三陵 10
大学城·科学城 12
长安街和二环路 14
第2天：首都的门户 17
——天津市 17
昨天的畸形城 18
长芦盐和“红三角” 19
渤海湾边的明珠 21
从“贴饽饽熬鱼”说起 23
伟大的引滦入津工程 24
京东第一山 25
第3天：燕赵古地 28
——河北省 28
燕赵故地话沧桑 29
巍巍太行绵绵燕山 31
一片“芭蕉叶” 32
天下第一关 34
避暑山庄 36
乌金墨玉 38
第4天：中州原野 41
——河南省 41
古代文明的摇篮 42
黄河的变迁 44
九朝古都 46
“东京汴梁” 48
中岳名胜 50
绿满豫东 52
第5天：古代历史的博物馆 55
——陕西省 55
众多的历史遗迹 55
千年古都 57
世界奇迹——秦始皇兵马俑 59
革命圣地延安 61
陕西“小江南” 63
巍峨秦岭峥嵘华山 64
第6天：煤炭之乡 67
——山西省 67
尧、舜、禹的遗迹 68
云岗石窟 70
北岳恒山·五台山 72
煤海 75
第7天：撒满珍珠的草原 78
——内蒙古自治区 78
美丽富饶的大草原 79
那达慕盛会 80
成吉思汗陵 82
青色的城 84
草原钢城 85
金色的大兴安岭 87
第8天：全国最大的重工业基地 90
——辽宁省 90
“龙兴重地” 91
重工业之城 92
钢都和煤都 94
美丽富饶的辽东 96
东北的海上大门 98
第9天：东北平原的中心 101
——吉林省 101
汽车城 102
江城吉林 104
海兰江畔 105
人参的传说 107
天池·飞瀑·温泉 109
第10天：金鸡之首 112
——黑龙江省 112
漠河一瞥 113
“北大仓” 114
大庆 117
奇丽的自然风光 119
冰城哈尔滨 121
自山黑水慰忠魂 123
第11天：我国面积最大的省区 126
——新疆维吾尔自治区 126
两个大盆地 127
乌鲁木齐 129
“火州”吐鲁番 130
天山牧场 132
边城喀什 134
第12天：石窟之乡 136
——甘肃省 136
河西走廊 137
崖洞中的文化艺术宝库 139
金城兰州 142
峡谷明珠 144
第13天：贺兰山下 147
——宁夏回族自治区 147
古城银川 148
塞上江南 149
红黄蓝白黑 151
“宝疙瘩” 152
沙漠明珠 154
第14天：以湖泊得名的省 156
——青海省 156
沿着唐蕃古道寻访 157
美丽的青海湖 159
长江和黄河的发源地 161
万宝山和聚宝盆 163
第15天：世界屋脊 167
——西藏自治区 167
山的世界 168
金色的飘带 170
藏北“三宝”和藏东林海 172
“日光城” 173
藏汉团结的象征 175
爱国反帝的城堡 177
第16天：多民族的乐园 179
——云南省 179
——公南省 180
美丽的春城 180
石林奇观 182
大理风光 183
玉龙雪山和虎跳峡 185
迷人的西双版纳 186
天然火山博物馆 188
郑和、聂耳的故乡 190
第17天：一块待雕的宝石 192
——贵州省 192
黄果树瀑布 193
历史名城遵义 194
乌江和“乌金” 196
茅台酒之乡 197
梵净山 198
欢乐的苗岭 199
第18天：天府之国 201
——四川省 201
伟大的水利工程 202
众多的名人故址 203
山城重庆 206
钢铁新城攀枝花 207
熊猫和恐龙的故乡 208
峨眉山和九寨沟 210
长江三峡 212
第19天：全国水陆交通的枢纽 214
——湖北省 214
万里长江第一坝 215
武汉三镇 217
新城十堰 219
迷人的神农架 220
屈原故里 222
三顾茅庐的地方 223
第20天：革命家的摇篮 226
——湖南省 226
长沙 227
洞庭湖和岳阳楼 228
屈原自沉之地 230
巨大的国家森林公园 231
南岳衡山 233
湘西新貌 234
第21天：井冈山下的红土地 236
——江西省 236
从南昌到瑞金 237
长江的天然水库 239
迷人的庐山 241
瓷都景德镇 243
第22天：江淮之间的好地方 246
——安徽省 246
大泽乡和凤阳 247
巢湖粮仓 248
淮河的变迁 250
祁红·屯绿·文房三宝 252
九华山—黄山风景区 254
第23天：齐鲁故地 257
——山东省 257
孔孟故里 258
东岳和泉城 260
胜利油田 263
鲁西南湖群 264
半岛上的两颗明珠 265
第24天：江淮之尾 269
——江苏省 269
六朝故都 270
园林之城 273
富饶美丽的太湖 276
古老的大运河 278
巨大的排灌工程 280
第25天：我国最大的工商业中心 283
——上海市 283
光荣的城市 284
黄浦江上 286
南京路 288
豫园·大世界·过江隧道 289
金山和宝山 291
卫星城 293
第26天：丝绸之乡 295
——浙江省 295
“天堂”西湖 296
一条多名字的江 299
海宁观潮 302
东海鱼库 303
三座名山 305
绍兴和宁波 308
第27天：海峡西岸的山乡 312
——福建省 312
多山的省 313
武夷胜景 314
古老的泉州港 316
华侨博物院 317
第28天：我国的第一大岛 321
——台湾省 321
高山和高山族 322
富饶的宝岛 324
阿里山和日月潭 326
台北 327
古城台南 329
第29天：祖国的南大门 332
——广东省 332
光荣的土地 333
繁荣的羊城 335
西湖水桂林山 337
珠江粮仓 339
特区深圳 340
侨乡·体育之乡 342
第30天：我国最年轻的省 345
——海南省 345
海口市 346
绿色宝库 347
五指山 348
天涯海角 349
南海诸岛 350
第31天：美丽富饶的壮乡 353
——广西壮族自治区 353
北部湾畔的明珠 354
壮乡歌圩 356
桂林山水 357
革命的土地 359
从灵渠到红水河 360
结尾 364