我们为什么不快乐 1
一切都是自找的 1
消极的心态 4
心理不平衡 7
预支烦恼 13
自我折磨 19
人生正负极 23
撒豆理论 23
换一个角度看问题 27
财去人安乐 30
提高对苦难的免疫力 33
积极心态的力量 40
南瓜的力量 40
拔除生命中的黑旗 42
谁是病人 46
伤筋动骨一白天 49
小白鼠的免疫力 57
小白鼠与“非典” 57
“非典”是一道智力题 58
我在“非典”时期的正常生活 61
“非典”免疫力与“非典”后遗症 65
老年人怎样度过丧失期 71
怎样适应退休生活 71
如何面对老年丧偶问题 74
我为什么不再找个伴 78
顺应自然，坦然度过丧失期 81
不能丧失积极的心态 83
老年生活的自我定位 87
尊重规律，淡化人生 87
身体健康是基础 89
老年人要像一块发面球 90
不要拴住下一代 93
儿孙自有儿孙福 96
走在时间的前面 98
年轻人也应该体谅老年人 100
抱怨就像一只蛀虫 107
家庭这本经该怎么念 107
老年人要洒脱一点 108
年轻人要执着一点 112
父母与儿女没有化不开的冻 116
可怜天下父母心 119
老年人怎样自得其乐 124
晨练 124
聊天 127
读书看报 130
弹琴唱歌 131
玩麻将牌之乐 133
参加团体生活 134
参加社区活动 137
丰富晚年生活 140
把美丽留给自己 143
人们叫我“老妖精” 143
老来俏有益健康 145
化妆打扮，自得其乐 148
时尚就是顺眼 151
中老年人怎样穿戴打扮 154
养生与养性 161
老年健康与吃药 161
养生的关键是养性 165
人活精神 168
云过长空终无迹 171
我的生死观 176
呱呱坠地与含笑而逝 176
庄子的生死观 178
健康长寿才是福 181
我们应该提倡“优死” 184
附录 190
宋书如日记选摘 190
我是如何从外星返回地球的 200
我的第二个青春在歌唱 203
青春 207
后记 209