第一章 服饰装扮的常识 1
一、在公司里，过或不及的打扮都会令人讨厌 3
二、切勿把出外郊游的装扮带到公司来 3
三、制服也是表现气质的好服饰 4
四、制服比私服更需要注重管理 5
五、制服只要稍事修改，就可以合身好看 5
六、在公司备放一套乾净的制服以便换穿 6
七、传统的套装就是办公室的基本服装 6
八、衣著须选择适合自己的基本色调 8
一○、七分袖的衬衫或毛衣使你方便於工作 9
九、衣著宜选择较好的质料 9
一一、穿著长裤时，裤管要有明显烫过的摺痕 10
一二、不论冬夏，皆应备有一套庄重的洋装 11
一三、上班不宜穿著透明或低胸的服装 11
一四、以类似资料来代替麻织品或丝织品 12
一五、办公室的服装以轻便为宜 12
一六、装扮不可太强调个性，要考虑与同事协调 14
一七、不可佩戴太贵重的饰品 15
一八、穿用名牌服饰时，应选择标示不明显的款式 15
一九、穿著除了选择自已的喜好，还得配合工作目的 16
二○、准务一件像样的外衣来应付不速之客 16
二二、平时多整理，用时不慌张 17
二一、利用周日晚上决定下周的服装会使一切顺利 17
二三、将各种衣服搭配表现在衣柜上即省时又省力 18
二四、好内衣可产生对工作的敬业精神 20
二五、不合身的内衣极不雅观 20
二六、宜著白色或肤色的内裤 21
二七、清洁的内衣可防制服弄脏 22
二八、穿窄裙或白裙时，一定要著衬裙 22
二九、在衣橱里放上一块香皂，使妳倍感舒适 23
三○、办公室里穿著黑色或彩色长袜不太理想 23
三一、到达公司後，有花边的长袜最好立即换掉 24
三二、在办公室穿短袜予人幼稚的印象 24
三四、优美的姿势就是表现年轻的诀窍 25
三三、上班时不宜穿用厚袜 25
三五、对打扮有疑问时，最好请教先进同事 26
三六、多见习他人的发型及化妆法 28
三七、如果下班後要去跳迪斯可，尽量不要让人看见 28
三八、若遇见与妳装束相同的人，应与对方打声招呼 29
第二章 化妆的常识 31
三九、化妆是一种礼貌 33
四○、信心使妳展露自然而生动的表情 33
四—、会化妆的人将得到极高的评价 34
四二、化妆不只是为了掩饰缺点，也是为了推销自己 35
四三、化妆是保护皮肤的妙诀之一 35
四四、化妆水会使脸部健康而有光泽 36
四五、基本化妆的粉底也应有厚薄之分 38
四六、不要在眼睛四周部位打太厚的粉底 38
四七、使用眼线笔来强调眼神的生动 39
四八、画眼线会使妳更富青春气息 40
四九、眼线画在睫毛边可使眼神生动且不易识别 41
五○、鲜艳的眼影会使眼睛看起来浮肿不自然 41
五一、棕色眼影可掩饰眼睛的浮肿现象 42
五二、眉毛不要修得太细才不会失去年轻朝气 43
五三、粉红色的口红可展现妳的女性美 45
五四、依照唇型来涂口红既自然又简单 45
五五、附著在咖啡杯上的口红要记得擦掉 46
五六、肌肤较粗的女性可在眼部及唇部表现光泽 47
五七、不要过分强调眼睛及嘴唇的化妆 47
五八、适当地涂抹腮红 48
五九、为了明日的肌肤一定要仔细卸妆 49
六○、化妆手续是可酌情省略的 49
六一、展现妳的特点是予人好感的妙诀 50
六二、早上的化妆时间以五分钟为原则 52
六三、愉快的心情可使妆化得更完美 52
六四、化妆应按自己习惯的顺序来做 53
六五、使用自己满意的镜子来化妆 54
六六、在距离镜子五十公分远处检查化妆的好坏 54
六七、对著镜子审视自己时最好也加入一些表情 55
六八、镜前的表情训练使妳的笑容更加迷人 56
第三章 使妳更美的打扮常识 57
六九、较浓的眼线可掩饰因睡眼不足所引起的黑眼圈 59
七○、泪腺发达的人应使用耐水的眼影及眉笔 59
七一、身体不适时应使用较鲜明的口红 60
七二、心情不好时可选用比平常更艳的唇膏 61
七三、晒黑的皮肤可使用含珍珠的眼影及口红来强调鲜艳 62
七四、使用白色粉底霜来掩饰晒黑的皮肤定会弄巧成拙的 63
七五、多色便宜的口红和眼影比单色高级品好用 63
七六、小型的化妆品可使妳享受化妆的乐趣 64
七七、一天至少要补妆两次 66
七八、补妆只要注意补上脱落部分即可 67
七九、在公司里应准备口红及小粉盒 68
八○、夏天最好早点到公司在上班前把妆补好 68
八一、在他人面前补妆是件不礼貌的事 69
八二、利用值日生的方面快速化妆 69
八三、没时间化妆，起码要涂口红 70
八四、香水应以淡雅的香味为宜 71
八五、柑橘香味的香水会给别人清爽感 73
八六、香水应喷在体温高处或衣服下摆 73
八七、香水可转换低落的情绪 74
八八、与制服相配的眼镜也是办公室的打扮之一 75
八九、眼镜也是化妆的一部分 75
九○、选购眼镜时要注意眉毛与镜框的搭配 76
九一、戴太阳眼镜时，眼影颜色要与镜片同系统 78
第四章 头发的打扮常识 81
九二、短发比长发更适合办公室 83
九三、穿制服时留短发较能显出青春活泼 83
九四、要注意长发看起来是否有笨重之感 84
九五、发型要考虑整理时是否方便 85
九六、稍微露出额头比浏海更高雅聪慧 85
九七、赶时髦或不在意流行皆不受欢迎 86
九八、在办公室留著曲线优美的长发最长应留到肩部为止 87
九九、工作时不可时常拨弄头发 87
一○○、留长发时在工作中要把它束紧固定 88
一○一、前额头发较长者要用吹风机把它固定 89
一○二、长发者搭公车要小心 90
一○三、卷发也须整理得整齐 90
一○四、太大的发型不适於办公室 91
一○五、把头发的发线分清也是打扮的重要因素 92
一○六、保持美丽的发型必先保持清洁 92
一○七、头发至少每隔三天要洗一次 93
一○八、无法洗头发时要用养发水擦拭头皮 94
一○九、用吹风机吹头发的方法 94
一一○、头发太长时可把头发末端吹卷 95
一一二、在洗手间梳完头发时要把脱落的发丝弄乾？ 96
一一一、胶水可防止头发变化 96
一一三、多刷发可消除发上的烟味 97
一一四、要预先编列上美容院的时间表 97
一一五、工作忙碌时更须抽出时间上美容院 98
一一六、洗头发可扫除低落的情绪 99
一一七、参加私人舞会可利用彩色喷雾剂染发 99
一一八、透过浏海看别人是很不礼貌的行为 100
第五章 美肤常识 101
一一九、美丽的皮肤可代表一个人的生活态度 103
一二○、为了肌肤和工作生活要有规律 103
一二一、保持美肤要在三餐摄取均衡的营养 104
一二二、要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐 105
一二三、最好每天用面皂洗脸一次 106
一二四、二十岁过後，每周做一次按摩以促进皮肤的机能 106
一二五、利用敷面来消除因冷暖气和紫外线所造成的伤害 107
一二六、喝酒过多时，可利用冷霜滋润及热毛巾擦拭 108
一二七、假日沐浴是有效的美容法之一 109
一二八、从事趣味性活动来消除紧张 109
一二九、勿让疲劳留存到明天 110
一三○、不可为掩饰青春痘或粗乾的皮肤而化浓妆 111
一三一、以温水来消除眼睛的充血相当有效 111
一三二、就寝前除脸部保养外也要注意双手的按摩 112
一三四、长指甲不适合工作 113
一三三、指甲油以淡色为佳 113
一三五、不一定要在夏天处理腋毛 114
一三六、到春天不要忽略手肘的保养 116
一三七、多余的脚毛要善加处理 116
一三八、用餐後定要刷牙漱口 117
第六章 装饰品及小配件的搭配常识 119
一三九、饰品以不阻碍工作为原则 121
一四○、会妨碍工作的饰品应该取下 121
一四一、在办公所戴的饰品必须简单而不引人注意 122
一四二、不要忽略表带的瑕疵 122
一四三、饰物要经常整理与保养 123
一四四、放一串珍珠项链在衣柜内必要时很方便 124
一四五、办公室的文具用品也是饰物之一 124
一四六、整理办公桌也是一种装扮 125
一四七、踏入社会後不要使用学生时代的手帕 125
一四八、三个「臭皮匠」不如一个「诸葛亮」 127
一四九、在大型皮包内多放几个小袋子装东西 128
一五○、皮包里的东西如能将其颜色统一更好 128
一五一、背带的长度以胸部到腰部之间为标准 129
一五二、访问客人时要将手提包拿在手上 130
一五三、公司的文件放在公文箱携带较为雅观 130
一五四、在皮包未脏之前就要善加保养 131
一五六、穿著已习惯的新鞋上班 133
一五五、高跟鞋的高度以不超过六公分为限 133
一五七、不要在办公室穿长统马鞋 134
一五八、夏天时若穿套装就不要穿用凉鞋 135
一五九、在办公室穿凉鞋看来十分散慢 135
一六○、在办公室准备一双布鞋替换很方便 136
一六一、补妆时顺便要擦亮鞋子 136
一六二、穿便装时也不可穿著球鞋上班 137
第七章 参加婚丧喜庆及公司内各种活动的打扮常识 139
一六三、准备三种不同的打扮方式 142
一六四、准备一套婚丧喜庆专用的洋装 142
一六五、参加公司内活动及喜庆用的衣服要提早准备 143
一六七、临时要参加宴会时，只要稍加腮红即可 144
一六六、参加晚宴时要改变眼线笔和口红以求变化 144
一六八、参加宴会时可在头上涂些发油再吹风就特别亮丽 145
一六九、赴宴时把头发稍为弄松就更有媚力 147
一七○、公司内的舞会时大胆化妆是现代女性所必要的 147
一七一、强调头发的亮丽是改变形像的方法之一 148
一七二、参加婚礼的化妆要更加慎重 148
一七三、当妳不清楚宴会的形式时应请教主办人或经验者 149
一七四、用发卷卷发也是改变形像的方法之一 150
一七五、守灵、葬仪时的化妆愈简单愈好 150
一七六、平时准备乾净的内衣袋可在出差时派上用场 152
一七七、利用出差的空闲做平常忽略的美容保养 152
一七八、旅行时不要使用平常没有用过的化妆品 153