第一章 内心虚弱的孩子总会小忧伤——挫折教育能搭建坚强的心灵壁垒 12
第1堂课：无处不在的小忧伤——为什么要让孩子接受挫折教育 12
第2堂课：被迫吃苦的小忧伤——什么是挫折？挫折不是吃苦 16
第3堂课：挑战自我的小忧伤——怎样培养孩子对挫折的承受力 20
第4堂课：关于倒楣的小忧伤——让孩子学会正确面对挫折 24
第5堂课：没有信心的小忧伤——怎样激发孩子在挫折面前的自信 28
第6堂课：做事失败的小忧伤——怎样引导孩子战胜挫折 32
第7堂课：面临逆境的小忧伤——让孩子懂得逆境是成功的基石 36
第8堂课：错失机遇的小忧伤——让孩子知道错过了阳光你将获得星光 39
第9堂课：无人帮助的小忧伤——让孩子在挫折中学会独立 44
第10堂课：遭受教训的小忧伤——让孩子在挫折中学会总结经验 47
第11堂课：寻找机会的小忧伤——教会孩子在挫折中怎样爬起来 51
第12堂课：害怕竞争的小忧伤——如何培养孩子的竞争意识 55
第13堂课：犯下过错的小忧伤——让孩子学会承担自己的错误 59
第14堂课：忠言逆耳的小忧伤——告诉孩子批评和表扬是得与失的考验 62
第二章 自觉无能的孩子必然小忧伤——挫折教育能够激发孩子学习中的潜能，让孩子更优秀 66
第15堂课：讨厌老师的小忧伤——可以不喜欢老师但不能拒绝知识 66
第16堂课：不被理解的小忧伤——让孩子学会怎样消除来自老师和同学的误解 69
第17堂课：失去荣誉的小忧伤——让孩子学会珍惜团体的荣誉 74
第18堂课：厌恶学习的小忧伤——让孩子懂得知识的重要性，避免厌学情绪的产生 80
第19堂课：考试失利的小忧伤——教会孩子如何恢复信心 84
第20堂课：情窦初开的小忧伤——教会孩子怎样正确处理恋爱问题 88
第21堂课：上网成瘾的小忧伤——怎样才能摆脱网路的各种不良诱惑 93
第22堂课：当众丢脸的小忧伤——让孩子正确面对老师请家长的问题 96
第23堂课：想要赚钱的小忧伤——帮孩子走出想赚钱不想读书的错误 101
第24堂课：面临考试的小忧伤——告诉孩子该怎样释放考试紧张的情绪 107
第25堂课：逊人一筹的小忧伤——教会孩子怎样正确对待学习上的竞争 111
第26堂课：学历高低的小忧伤——让孩子懂得文凭决定不了人生 116
第三章 性格健全的孩子远离小忧伤——挫折教育能使孩子真正地享受生活带来的喜悦 122
第27堂课：贫富差异的小忧伤——让孩子明白家境的好坏不能代表什么 122
第28堂课：想要名牌的小忧伤——让孩子明白物质攀比是虚荣的表现 129
第29堂课：不懂尊重的小忧伤——让孩子学会，尊重别人才能赢得尊重 133
第30堂课：不被理解的小忧伤——让孩子明白理解需要相互沟通 138
第31堂课：轻信他人的小忧伤——让孩子学会警惕别有用心的陌生人 143
第32堂课：突遇意外的小忧伤——刻意锻链孩子应对意外突发事件的能力 148
第33堂课：难以振奋的小忧伤——让孩子消除悲观的心态 153
第34堂课：离开父母的小忧伤——告诉孩子离家出走并不能解决问题 157
第35堂课：不被信任的小忧伤——父母的鼓励和信任是孩子的坚强后盾 162
第36堂课：心情沮丧的小忧伤——让孩子学会微笑面对挫折 166
第四章 不懂生存的孩子永远小忧伤——挫折教育能够使孩子更好地体会「适者生存」 172
第37堂课：价值判断的小忧伤——树立正确的人生观和价值观 172
第38堂课：待人接物的小忧伤——不擅于交往是个性造成的吗 177
第39堂课：受到歧视的小忧伤——怎样面对因自身缺陷受到的歧视 181
第40堂课：遇到追求的小忧伤——如何处理来自异性的暗示 186
第41堂课：家无宁日的小忧伤——父母感情不好怎么办 191
第42堂课：克服偏见的小忧伤——正确面对看不惯的人和事 194
第43堂课：以貌取人的小忧伤——不要让外在的美丑来决定人际交往 198
第44堂课：虚幻爱情的小忧伤——远离网恋的陷阱 201
第45堂课：乐于助人的小忧伤——好人不难做 205
第46堂课：误交损友的小忧伤——交错了朋友又做错了事怎么办 209
第47堂课：偶像崇拜的小忧伤——走出追星的错误 214
第48堂课：入不敷出的小忧伤——学会理财，从管理零用钱开始 218
第49堂课：生离死别的小忧伤——当亲人去世的时候 222
第50堂课：跟小忧伤说「Bye-bye」——好人缘是这样练成的 227