第一章 脚底具有伟大的功用 3
1.脚底具有何种作用？ 3
2.脚底的作用与对身体的影响 3
3.为什么赤脚有益健康？ 4
4.儿童的扁平足为何对身体不好呢？ 5
5.哪种脚底才算是好的脚底？ 6
6.脚底穴道是什么？ 6
第二章 解开脚底是“第二心脏”的秘密 11
1.脚底是“第二心脏”的理由何在？ 11
2.脚底的神经像一道神秘的门，很难打开 12
3.脚底影响身体的健康 14
4.穴道疗法的效果如何展现呢？ 15
5.脚的健康法与不走路的孩子们 17
6.足腰衰弱会引起成人病 18
7.脚的老化会促进大脑的老化 20
8.穴道疗法对万病都有效吗？ 21
9.穴道疗法的秘诀与重点 23
10.利用按压、揉捏、敲打，使身心舒畅 24
第三章 利用效果快的“穴道疗法”治疗各种症状 29
1.肩膀酸痛 29
2.头痛 30
3.便秘 32
4.下痢 34
5.耳鸣 36
6.头昏眼花 38
7.眼睛疲劳 39
8.失眠症 41
9.焦躁 43
10.恶心 45
11.胃灼热 47
12.倦怠、疲劳感 49
13.食欲不振 51
14.胃弱 53
15.胃溃疡 55
16.血气上冲 56
17.手脚冰冷症 58
18.喉咙异常 60
19.心悸、呼吸困难 62
20.高血压 64
21.低血压 66
22.生理痛 68
23.膝痛 70
24.白发 71
25.圆形性脱毛症 73
26.阳痿、精力减退 75
27.更年期障碍 77
28.排尿障碍 79
29.夜尿症 81
30.肚子发胀 82
31.晕车 84
32.小腿肚抽筋 86
33.假性近视 87
34.过敏性鼻炎 89
35.鼻蓄脓症 91
36.糖尿病 92
37.心脏病 94
38.气喘 96
39.脑溢血 98
40.痔疮 100
41.腰痛 102
42.肝脏病 104
43.肾脏病 106
44.牙周病 108
45.关节风湿 110
46.老人痴呆 112
47.猝死 114
第四章 脚的问题——不合脚的鞋子会引起脚的疾病 119
1.脚的疾病大都是穿了不合脚的鞋子引起的 119
2.铁锤趾——严重的话会变成脱臼 123
3.外翻拇趾——较多见于穿高跟鞋的女性 125
4.蹠骨骨头痛——更新韧带最重要 127
5.脚底肌膜炎——脚发烫和疲劳引起的发炎症状 129
6.跟腱周围炎与跟腱断裂 133
7.脚底长茧(蹠骨胼胝肿) 134
8.鸡眼——因慢性刺激而产生 136
9.嵌入甲——嵌入脚趾内侧 138
10.香港脚(足白癣)—分为干性型与湿性型 139
第五章 脚底穴道疗法的问与答 145
1.以前的人和现代人脚底有何不同？ 145
2.赤脚对身体的健康会产生哪种效果？ 146
3.脚底的构造如何？对身体的反应和影响如何？ 147
4.市面上鞋类繁多，与脚底有何关系呢？ 148
5.穿何种鞋子对健康较好？ 149
6.有没有既简便又能立刻进行的脚底健康法呢？ 150
7.日常生活中要注意哪些事项以预防疾病？ 151
8.温冷浴、温水按摩与脚底健康法有何关系？ 152
9.涂抹市售药要在何时使用以及如何使用较好？ 153
10.巧妙地活用运动设施有哪些方法？ 154
11.婴幼儿的脚底健康法如何进行较好？ 155
12.小学生的脚底健康法为何？ 156
13.听说走路对健康很好，理由何在？ 157
14.快步走对脚底健康能发挥何种作用？ 158
15.远足、登山、马拉松与脚底健康有何关联？ 159
16.每天都能进行的简便脚底健康法有哪些？ 160
17.从运动医学观点来看，脚底健康法的效果如何？ 161
18.脚与人类健康有何关联？ 162