第一章 通向阳光心态的心灵密码 2
永远保持积极心态 2
在自己的内心深处寻找快乐 4
简单生活才是幸福的真谛 6
凡事往好处想 9
追求应当“量体裁衣” 11
远离自卑，做快乐的天使 14
祸兮福所倚，福兮祸所伏 16
学会“制造”自己的好运气 18
捕捉生活中的阳光 20
第二章 追根溯源，不要用常规的惯性思维束缚自己的快乐 24
打破常规思维的枷锁 24
不做别人的影子，只做真实的自己 27
做自己爱做而不是别人羡慕的事 29
惯性思维易把人带进死胡同 32
后退一小步是为了迈进一大步 33
第三章 正确定位，充分认识自己 38
勇于面对不完善的自我 38
不要把自己局限起来，要释放潜能 39
别和自己过不去 42
找准自己前进的方向 44
自己做自己的朋友 46
学会自我定位 48
无法改变事实时就改变自己 50
反思使自己痛苦的心态根源 52
第四章 清除不良心理，上进心带给你正能量 56
空虚的心灵让人颓废 56
有恒心才能做事有始有终 57
消除懒惰，克服拖延 59
勇于承担责任 61
改掉犹豫不决的习惯 64
遇到困难时，不断给自己积极的心理暗示 66
摒弃依赖心理，学会自立 68
别再抱怨，你已经足够幸运 70
克服浮躁情绪才不会失败 71
点燃你工作的激情 73
第五章 沉心修炼，用冷静与克制扫除心理波动 78
学会控制冲动情绪 78
尽可能减少焦虑 79
从不同的角度看待问题 81
发脾气不要超过底线 82
理智处理愤怒情绪 84
学会哭泣 86
不要掉进抑郁的旋涡 87
加强自控能力 88
让自己学会放松 90
不要让攀比毁掉你的幸福 92
第六章 适时清空，卸下心灵的重负 96
放下懊恼，重新开始新的生活 96
把思想用在有价值的目标上 97
乐观面对每一天 99
适当的压力是前进的动力 100
对自己说“没关系” 103
顺应心性，释放自己 104
时刻清扫心灵上的尘埃 105
生命如此短促，不要为小事抓狂 106
放下仇恨，将宽恕带给伤害过你的人 108
第七章 面对困境，磨炼百折不挠的毅力 112
永不放弃，做最棒的自己 112
征服自己就是拯救自己 113
面对挫折不退缩 115
化困难为动力 117
永远不要自我放弃 119
要耐得住寂寞 121
失败是通向成功的必由之路 123
磨难铸就成功 126
第八章 施恩布善，感恩之心常驻 130
活在当下，感恩生活 130
施惠勿念，受恩莫忘 131
不要自私狭隘，多为别人着想 133
富亦不喜，穷亦不悲 136
付出比得到更能让人感到幸福 138
计算你得到的幸福 141
即使失去，也要感恩 143
用感恩代替抱怨 146
忘恩负义是感恩的障碍 147
第九章 善待自己，学会自我安慰与激励 150
自我激励是上进的动力 150
找到自己的发光点 152
每天前进一小步 154
人穷志莫穷，失意莫失志 155
偶尔给自己放个假 157
经常送小礼物给自己 158
微笑面对每一天 159
给自己一些心理安慰 160
花时间完成自己想做的事 162
独处能让忙碌的心得以平静 163
第十章 善待他人，把他人当成自己快乐的天使 166
情淡于疏，朋友之间多往来 166
真诚赞美他人 167
理解是座舒心桥 168
保持博爱之心 170
莫让好心被人误解 172
坦然接受批评 173
尽快澄清误会，消除摩擦 174
人情不可滥用与透支 176
关心他人，积累好人缘 178
第十一章 宽容他人，完善自己 182
不以自己的好恶对待别人 182
原谅胜过指责 183
嫉妒是害人害己的祸根 185
大丈夫能屈能伸 187
化解对立情绪，营造和谐气氛 188
吃亏是福 190
不要挑剔、苛责别人 193
学会与人分享 195
第十二章 悲伤是暂时的，让心灵远离不快 198
希望可以消除不安 198
忙里偷闲的愉悦和快乐 199
看看头顶那片天 201
家是心灵的归宿 202
背起人生的背篓 203
第十三章 调节心理压力的四种方式 208
情志疗法 208
运动疗法 210
天然疗法 212
松弛疗法 216