序言 1
前言 1
第一章 培养对待拖拉的正确心态 3
1门走不通，还有窗 3
2拒绝鸵鸟心态 7
3亨利五世的忠告 11
4快乐的泥瓦匠 14
5站在过去的肩膀上 17
6想象疗法是最好的办法 20
7恐惧是行动的催化剂 25
8“必须”、“本来可以”和“应当” 28
9有创造性的拖拉 31
10学会跟自己对话 34
第二章 打造最有利的作战环境 39
11目标清楚，行动才能准确 39
12逆反心理在作崇？ 43
13过井井有条的生活 46
14整理办公桌就是在改变生活 50
15办公桌和航母甲板 53
16避免工作中出现意外“惊喜” 56
17创造“巅峰状态区” 60
18准备好工作现场“杀虫剂” 64
19把自己隔离起来 70
20什么时候是“最佳时间” 73
第三章 扫除关于效率的误区 79
21跟着“鼻子”走 79
22跟着“耳朵”走 84
23学会“忽略的艺术” 86
24事情越拖越难办 91
25“决定”的惊人能量 94
26找个好帮手 96
27“没心情”是最烂的借口 100
28重新启动自己 103
29给大脑一点消化的时间 107
30最不喜欢做的不一定是最难做的 110
第四章 责任的力量 115
31你永远都可以选择 115
32休息，休息一下 118
33神奇的“奶奶原则” 121
34合同促进法 123
35约翰·格里森姆是怎么写悬疑小说的 125
36跟自己讨价还价 129
37给自己算笔账 131
38干脆埋头大睡 133
39阿兰·拉金的秘决 137
40让人着迷的“4分钟法则” 140
第五章 挑战更艰巨的任务 145
41一举两得的健身法 145
42猛踹一脚！ 148
43听听自己的借口 150
44列侬和麦科特尼 152
45学习《橡果法则》 155
46一次只做一件事 159
47 50%法则和我的迈阿密之旅 163
48 A和B的故事 166
49巧用“支付宝” 168
50寻求咨询 170
第六章 打造没有拖拉的人生 175
51学会分而治之 175
52不要让钟表来操纵你的工作 178
53评估你对别人的影响 180
54为什么每年10月15日电话会很安静？ 182
55倒胃口的“最后期限” 184
56拒绝一心多用 188
57把问题贴出来 191
58不要让休息变成拖拉 193
59人每天能高效工作几个小时？ 196
60年龄说明不了什么 199
后记 203