第1章 人体自有天然药库——认识经络 1
经络，生命气血的运输线 1
认识人体的活地图——经络系统 2
经脉时辰相对应，养经络要“顺时” 6
经络不仅能治病，还能为健康预警 6
腧穴，经络上的气血运输中转站 7
找准穴位，用身体作尺子——腧穴定位法 9
十大神奇特定穴，防治疾病有特效 10
第2章 快速打通经络的6种家用妙法 14
推拿法——作用皮肤通经络，周身顺畅百病藏 14
艾灸法——荧荧焰火起膏肓，温通经络护腑脏 17
刮痧法——清除代谢废物，让身心轻爽健康 20
拔罐法——深入腠理导气血，扶正祛邪保健康 23
贴敷法——外药内治疗效显，经络传输第一功 26
药浴法——轻松沐浴生药香，洗尽病灶寿百年 29
第3章 必须掌握的10个家庭养生穴位 31
神阙穴——温补元阳，填脐除病 31
关元穴——补气固元，首选关元 33
风池穴——醒脑开窍，聪耳明目 34
命门穴——补肾强腰，提升阳气 35
内关穴——疏导水湿，宁心安神 36
合谷穴——疏风镇痛，通络开窍 37
足三里——补胃健脾，益气壮阳 39
三阴交——健脾补血，女性病克星 40
太冲穴——调理气血，平肝息风 42
涌泉穴——滋阴益肾，防病祛邪 43
第4章 轻松改善9种亚健康状况 45
失眠的经络调治法 45
眩晕的经络调治法 46
头痛的经络调治法 48
焦虑的经络调治法 49
郁证的经络调治法 50
神经衰弱的经络调治法 51
心悸的经络调治法 52
视疲劳的经络调治法 53
身体困乏的经络调治法 54
第5章 快速消除11种常见皮肤病 56
脱发的经络调治法 56
痤疮的经络调治法 57
黄褐斑的经络调治法 59
雀斑的经络调治法 60
毛囊炎的经络调治法 62
白癜风的经络调治法 63
湿疹的经络调治法 65
带状疱疹的经络调治法 67
荨麻疹的经络调治法 68
足癣的经络调治法 69
痔的经络调治法 70
第6章 赶走10种常见五官科病症 72
牙痛的经络调治法 72
牙周炎的经络调治法 73
口疮的经络调治法 74
口臭的经络调治法 76
结膜炎的经络调治法 77
眼分泌物多的经络调治法 78
睑腺炎的经络调治法 80
鼻出血的经络调治法 81
慢性扁桃体炎的经络调治法 82
慢性中耳炎的经络调治法 83
第7章 迅速缓解11种骨骼肌肉疼痛与神经痛 85
落枕的经络调治法 85
颈椎病的经络调治法 86
背痛的经络调治法 87
扭伤的经络调治法 88
肌肉酸痛的经络调治法 90
网球肘的经络调治法 91
足跟痛的经络调治法 92
痛风的经络调治法 93
狭窄性腱鞘炎的经络调治法 94
三叉神经痛的经络调治法 96
坐骨神经痛的经络调治法 97
第8章 有效改善8种呼吸系统病症 99
咳嗽的经络调治法 99
鼾病的经络调治法 100
哮喘的经络调治法 101
肺结核的经络调治法 102
慢性咽炎的经络调治法 103
过敏性鼻炎的经络调治法 103
慢性喉炎的经络调治法 105
慢性支气管炎的经络调治法 106
第9章 解除8种消化系统病症 109
呃逆的经络调治法 109
食欲缺乏的经络调治法 110
胃痛的经络调治法 111
结肠炎的经络调治法 113
腹痛的经络调治法 114
便秘的经络调治法 115
胆结石的经络调治法 117
乙型肝炎的经络调治法 118
第10章 防治12种生殖系统病症 120
痛经的经络调治法 120
闭经的经络调治法 121
带下病的经络调治法 122
不孕症的经络调治法 123
乳腺增生的经络调治法 124
遗精的经络调治法 125
阳痿的经络调治法 126
早泄的经络调治法 128
睾丸痛的经络调治法 129
慢性前列腺炎的经络调治法 130
前列腺增生的经络调治法 131
男性阴冷的经络调治法 133
第11章 有效缓解11种儿童常见病症 135
小儿感冒经络调治法 135
小儿中暑经络调治法 136
小儿夜啼的经络调治法 137
小儿抽筋的经络调治法 138
小儿发热的经络调治法 139
小儿咳嗽的经络调治法 140
小儿厌食的经络调治法 141
小儿流涎的经络调治法 142
小儿疝气的经络调治法 143
小儿鹅口疮的经络调治法 144
小儿假性近视的经络调治法 145
第12章 对症治疗9种中老年常见病症 147
高血压病的经络调治法 147
冠心病的经络调治法 148
糖尿病的经络调治法 150
老寒腿的经络调治法 151
耳鸣的经络调治法 152
肩周炎的经络调治法 153
骨质增生的经络调治法 154
脑血管病后遗症的经络调治法 155
风湿性关节炎的经络调治法 156
第13章 不用花钱的9种经络美容法 159
中医经络美白法 159
中医经络乌发法 160
中医经络除皱法 162
中医经络润肤法 163
中医经络丰胸法 165
中医经络瘦腰法 166
中医经络收腹法 168
中医经络翘臀法 169
中医经络纤腿法 170
附录人体常用经穴定位及主治一览表 172