一、领袖将帅养生有道 1
毛泽东的五种健身浴 2
毛泽东的养生之道及他在养生中的遗憾 3
周恩来的养生秘诀：我按东方人的习惯生活 6
邓小平的长寿之道 8
书法桥牌样样爱——阿沛副主席养生有方 10
陈云三餐保质定量 12
我国元帅长寿之谜 13
李真将军的书法养生术 14
将军李真“写”出健康 15
谢觉哉长寿十诀 16
“但行好事定有前程” 18
老红军的长寿奥秘 20
魏魏：坚持散步起居有节 21
老政委谈养生 22
杨成武将军的健身观 23
二、外国名人健身益寿要诀 26
布什：从中国“跑”回美国 26
吴作栋的健身秘诀 27
你每天的运动量合适吗 28
99步到百步 29
莱莲健身操 31
罗素晚年养生三原则 33
罗素的三条长寿经验 35
美国教授提出关于睡眠全新观点 37
普京手表戴右手 38
伏尔泰的养生秘诀 39
康德的长寿之道 40
“铁血宰相”与鲱鱼 41
富兰克林：喝清水重锻炼 43
大仲马的养生之道 44
中曾根康弘的养生之道 45
牛顿的长寿之道 47
卡特的活力秘方 49
恩格斯喜欢散步 50
格鲁吉亚人长寿的奥秘 51
印度名医谈养生 52
莫尔豪斯健身法 53
叶利钦的健康与锻炼 55
122岁老人说长寿秘诀：笑 56
美国女寿星的长寿之道 57
德国专家提出最新养生七字诀 58
从惠特曼诗中读健康 59
名人健身的秘诀 60
保健益寿十要诀 61
居里夫人一生坚持体育锻炼 63
健身有术的世界名流 64
坚持锻炼得高寿 66
达尔文崇尚生物钟养生 67
雨果的长寿术 68
巴甫洛夫的长寿之道 69
“铁娘子”的健身之道 70
知识有助健康 72
托尔斯泰不饱食 74
李光耀锻炼身体就像吃饭 76
名人长寿饮食普通 77
三、文化名人的养生之路 80
栽绿养性拂晓登楼——记著名文学家刘白羽 80
邓友梅养生有道 82
金庸先生讲究中庸之道 83
胸襟如大海暮年甘寂寞——著名诗人贺敬之的养生之道 85
王朝闻百练不如一走 86
当今文坛老寿星——钟敬文先生的养生之道 87
欧阳修的长寿观 88
萧乾老人的“七不” 89
陶行知的健身歌 91
顺其自然恰然自得——著名诗人刘逸生谈养生之道 92
作家王蒙善保健 94
永葆青春的活力——记著名诗人白桦 95
蒋子龙活力自晨泳 96
巴金长寿三部曲 97
放怀天地大白眼鸡虫小——邵燕祥先生的养生经 99
苏雪林教授长寿探秘 101
爱深情长寿高 102
一张一驰 103
玩球、养猫——著名作家端木蕻良的健身法 104
冰心长寿的启示 105
刘心武的心理保健操 106
周而复的健康之路 108
以诗养心的张联芳 109
郭沫若的饮食之道 110
读破万卷书青春当永驻——记著名老作家碧野 111
臧克家的益寿三招 112
臧克家：“我有信心实现百岁的愿望” 114
疏散筋骨多走动食物甜烂少而精——著名学者周汝昌先生谈养生 116
未病先了既病防变——著名学者张岱年先生谈养生 118
天天水浴朝朝登山 120
耄耋老人贾兰坡我行我素养天年 122
走过岁月还年轻——赵今声长寿秘诀 124
境平和节奏缓——王伯敏的养生之道 125
周有光夫妇的食养之道 127
吃得下、睡得着与想得开——谈家桢教授谈养生之道 129
黎锦熙的独特睡法 131
刘树农教授的养生五字诀 132
百岁老人李仲南长寿揭秘：“三动”与“四不” 133
动则不衰乐则长寿 135
年近百岁身犹健 136
百岁教授体健智高 137
马寅初的长寿之道 138
工作·爱情·锻炼 139
蔡尚思的简便健身法 141
文怀沙：行健不殆 142
以心地清寂对尘世嘈杂——童话作家严文井的晚年生活 144
衣着俭朴不讲究粗茶淡饭也好吃——新华社前社长穆青谈养生 145
享受夕阳美着装老来俏——著名主持人沈力谈养生 147
任继愈的“五闭目”健身法 149
坚持科学养生的老专家龙宗藩 151
他创“养生三有经”——访全国健康老人金一鸣 153
梁漱溟健身之道 155
朱子奇的“健身座右铭” 157
百岁老人话长寿 158
忆明珠的养生秘方 160
陈翰生的百岁长寿经 161
清心寡欲豁达开朗——记著名书法家肖劳的长寿之道 162
文学家与锻炼身体 164
世纪老人话养生 166
80高龄不戴镜远看近看皆光明 167
张贤亮的养生论 168
俞伯平养生歌诀 169
寿诀 170
一位百岁老人的长寿之道 171
四、风云人物益寿奥秘 174
孙中山的“四物汤” 174
孙中山的养生观 175
孙中山的营养研究 176
王光美老人话健康 177
虽为华籍非炎黄心里年轻人不老——著名国际主义战士 178
伊斯雷尔·爱泼斯坦先生谈养生 178
毛泽东的亲家会养生 179
信念·达观·情爱·规律——百岁少帅张学良的益寿经 180
张学良自解“长寿密码” 182
张学良将军长寿秘诀 184
陈嘉庚的益寿八条 186
张群的养生致寿观 187
百岁老人袁晓园 188
韩素音的保健公式 189
陈立夫自制治心肌阻塞症之药方 191
董建华爱打太极拳 192
沈钧儒的健身之道 193
著名科学家杨振宁谈养生长寿 194
贝利谈健康长寿 195
革命老人徐特立坚持锻炼得高寿 196
寿星棋王谢侠逊 198
万籁鸣的长寿之谜 199
活到一百二十岁 201
百岁棋王古来稀 203
名人修身养性秘诀 205
老了更不能歇着 206
他嚼冰糖七十年了 207
怎样才能活到100岁——陈立夫谈长寿秘诀 209
孙氏太极拳传人孙剑云谈长寿：无欲 214
邵逸夫练气功 215
百岁老人长寿歌 216
宋庆龄美容的最大秘诀 217
坚持锻炼心态平和——原国家男篮主教练牟作云先生谈养生 219
内静外动练太极长寿有道跨三纪——著名水利专家张含英谈养生 220
工作与健身相辅又相成——著名桥梁结构力学家李国豪谈养生 222
生物学家贝时璋说蛋白质要吃得多一些 223
以平常心面对人生——记百岁寿星冯洁海的长寿之道 224
90高龄拳不离手 225
锻炼身体要有“度” 226
养生之道：宠辱不惊作息有道——忆廖沫沙老人的养生之道 227
孙学元：善良·勤劳·心宽 228
心胸开阔饮食有节——访百岁老人金美云 229
张承宗上下楼梯亦健身 230
南京哭陵总指挥黄鹤的百岁秘诀 231
90老翁话养生 233
简胜玉五代同堂话长寿 234
104岁老人谈长寿秘诀 235
105岁寿星的长寿之道 236
107岁的老寿星 237
老寿星陈邦英 238
一句话长寿经 239
“百岁夫妻”养生有道 241
百岁青发老妪长寿之道探秘 242
百岁老翁养生“四诀” 244
张任天老人的长寿秘诀 245
武林寿星 246
长寿名人养生观 247
八旬寿翁“三字经” 249
仁者寿 250
世纪老人幽默说长寿 252
文强老人朴素的养生观 253
蔡宗溪和他的“倒行四能”健身法 254
五、演艺老人风韵犹存 258
唱歌有益健康 258
杨华生颐养有道 259
谢晋说：心宽才能体健 260
多做家务勤梳头老了不再出镜 262
谢添：六字养生经 263
胡松华的养生之道 264
姚珠珠锻炼在日常生活中 265
李德伦的“疗法” 267
郑榕：生活规律淡泊宁静 269
心宽体瘦“取经路” 270
朱文虎的健身“秘诀 271
梅兰芳养生有术 272
淡泊名利天地宽 274
李慧芳保健有方 275
丰富多采乐休闲 276
韩善续的“八字健身法” 277
顾也鲁养生有道 279
红线女的健身之道 280
青春永驻红颜不老 281
戏剧艺术亦养生 282
陈强的健身之道 283
谢晋话养生 284
袁世海的“养生经” 286
随心所欲不逾矩——周大风的养生之道 287
著名电影艺术家于蓝谈养生 289
郭兰英的独特锻炼身体法 290
六、书画界老人长寿多 292
齐白石的七戒 292
著名画家李燕谈养生 293
逆境之时泰然处耄耋之年更惜时——著名书画空傅耕野的养生之道 294
心平气和适当活动——八旬老人诸光逵的养生之道 295
少年赢来康健八旬坚持锻炼——著名书法家欧阳中石先生养生有道 296
书法家尚鹤芝的“十二气”养生法 297
关山月的“四勤” 298
马南坡：陶然写驴 299
淡忘年龄淡泊名利 300
老国画家梁书长寿之道 301
健身与健心——著名画家阿老的健身之道 303
百岁寿星话养生 305
晏济元的养生之道 307
张大千的“三健” 309
郑正的长寿秘诀 310
画坛多寿星的秘密 312
寄情书画宜健康 314
“九五老人”的“三快” 315
董寿平和他的养生之道 316
韩美林健身五法 318
刘海粟的生活规律 319
世纪老人刘海粟长寿秘诀 320
费新我的“养生经” 322
健康之要情志为本 324
七、医学名流话养生 326
婆罗门十八式 326
医学专家吴英恺的养生法 328
长寿伴侣谈养生 329
心情开朗营养平衡——著名儿科医学专家苏祖斐的长寿之道 330
营养学家沈治平谈保持健康的三个条件 331
老中医赵金星的长寿经 332
年逾八旬身犹健——著名老中医孙允中的长寿之道 334
吴阶平的养生之道 335
“黄昏”最宜是清淡——老中医马文松谈养生 336
“口福”不可贪——著名药学专家刘国杰教授谈养生 338
林巧稚大夫的养生术 339
常饮名茶登寿域 340
“医林状元”——龚廷贤养生录 341
杨教授的“登梯”健身法 343
长寿老人周崇智 344
著名老中医关幼波教授谈养生 345
傅连暲谈养生之道 347
名医谢昌仁养生要诀 349
八、中国古代名人健身养生要旨 352
《红楼梦》中的养生术 352
晋代葛洪的养生观 354
杨彪的长寿经 355
庄子旷达处世得长寿 356
张苍养生之道 358
窦公养生之道 359
梁武帝的养生之道 360
姜子牙垂钓养生 362
董昭体健无他法只缘食淡三十年 363
彭祖长寿的秘诀 364
食姜长寿古今谈 365
养生与胸襟 366
从《龟虽寿》看曹操的养生观 367
司马承祯养生之道 369
刘禹锡：“生由养致”养生观 370
能忍寿亦永 371
长寿之道在于恒 372
白居易的养生诗 374
白居易的“十可却”与“十不治” 375
杜甫的诗与养生 376
陆游养生有“七爱” 377
陆游养生诗摭谈 379
名人与药食养生 380
多寿只缘餐饭少 381
邵雍养生诗 383
刘词的养生经验 384
《老学庵笔记》中的“健身拜” 386
王重阳论“酒色财气” 387
陈直健身养气 388
苏轼论长寿药食 389
生活三养寝寐三昧——苏东坡的养生之道 390
苏东坡写诗咏食疗 391
苏东坡的养生诗 392
苏东坡的美容固齿妙法 394
苏东坡的“香泉功” 395
范成大的养生哲学 396
古代文人养生七则 398
金世宗的“养生之道” 400
陈实功的长寿之道 402
养生家王蔡的长寿秘诀 404
后天培养寿更长 406
武当的启示：养生贵“恒”贵“康” 408
明代长寿老人冷谦话养生 410
胡文焕的养生格言 412
张三丰的养生之道 413
康熙皇帝益寿秘方 414
康熙医药保健轶事 415
康熙的“宽怀”康寿术 417
康熙的养生之道 418
纪晓岚话养生 419
乾隆养生四诀 420
心如止水体自和 422
李笠翁养心术 423
石成金养生歌诀 424
刘一明和他的《神室八法》 426
养生学家石天基的长寿秘诀 428
养生家曹慈山话老年养生 430
豁达与心理健康 432
颐养有方身康健 433
清代名画家的老年“十乐” 434
蒲松龄养生有术 435
洪秀全与他的保健诗 436
郑板桥的益寿对联 438
郑板桥养生之道 439