第一章 概论 1
一、起源 2
一、革山棍 2
第一节 苗族武功的历史及其流传范围 2
二、发展历史 5
三、苗族武功与其他武术流派的关系 8
四、苗族武功流传的范围 9
三、点穴 9
第二节 苗族武功的主要特点 11
一、套路及动作名称上的特点 11
二、技击手法及教门规矩上的特点 12
三、功力上的特点 13
四、桩法及套路结构上的特点 14
五、风貌及礼节上的特点 14
第三节 苗族武功的基本内容 15
一、徒手 15
二、器械 17
第一节 苗拳十二套基本功操练 22
一、灌气 22
第二章 基本功及训练要领 22
二、腾抖 24
三、援手 25
四、推磨 26
五、捆手 27
六．挑拳 28
七、拂手 29
八、柳叶掌 30
九、沉致 31
十、钩连 31
十一、四门 33
十二、开弓 35
第二节 五大特功操练（附药物处方） 36
一、“铁掌” 36
二、“泥鳅指” 37
三、“保削略” 37
五、粘功 38
四、“泰山桩“ 38
第三节 苗棍基本功操练 40
一、持棍式及基本棍法名称 40
二、两大基本棍法操练 46
第四节 训练八法 50
一、桩法 50
二、身法 53
三、步法 53
四、手法 54
五、进法 56
六、顾法 56
七、气法 56
八、三性调养法 57
第三章 套路动作图解 58
第一节 拳术套路动作图解 58
一、一父三子二莲花 58
二、四门拳 94
第二节 器械套路动作图解 102
二、“舞比烟”（稀有器械套路） 125
第三节 棍术徒手综合对练套路图解 138
第四章 攻防策手一百零八例 157
第一节 徒手攻防七十八例 158
一、三十六攻打 158
二、四十二擒拿 191
第二节 策棍二十五手 219
第三节 徒手夺刀棍五例 241
一、吴八月 245
第五章 苗族部分武术名人简介 245
二、石三保 250
三、石乜妹 252
四、项崇周 255
五、杨金膀 258
六、龙长卿 260
七、石把智 268
八、龙廷久 271
后记 274