目录前言 3
水——生命之源 9
水是宝贵的 9
我们蓝色的星球（地球） 10
没有水就没有生命 11
为什么水会如此宝贵 11
水是人类最重要的食粮 12
人体中的水 12
为什么身体需要水？ 12
水疗法的历史沿革 14
水的天然疗效 14
沐浴和饮水疗法 15
水的内服和外用疗效 17
内服水：主要为了维持体内的水分平衡 17
是否等到口喝？ 18
由水中所含的成分决定 19
矿物质有何用途？ 20
哪些人需要哪种矿物质？ 21
有益於治疗的水刺激 22
外用水：让您感觉舒适和精力充沛 22
用水治疗疾病，抚慰心灵 23
有关水的小知识 24
饮用水 24
矿泉水 27
治疗水 28
泉水 29
瓶装矿泉水 29
实践H2O——神奇的分子式 31
哪些场合用哪种水？ 32
在厨房里水疗 32
标签告诉我们什么 34
健康地多饮水 35
水分供求的平衡 35
咖啡、汽水、啤酒和可乐——您想喝什么？ 36
每天心情愉快地喝水 37
孩子们喜欢喝什以？ 37
换个花样享用饮品 39
饮水保持精力充沛 40
怀孕哺乳期 41
食物中的水 42
用天然的方式减肥 43
排毒与新陈代谢 44
把浴室作为疗养胜地 48
淋浴和盆浴，哪个更愉快？ 48
冷热水交替沐浴——让您一整天心情愉快，精神焕发 49
热水沐浴——一种快速放松的方式 50
冷水沐浴——炎热天气中的清凉 51
用喷嘴沐浴按摩 52
热水全身盆浴——充分放松 53
药草浴——减轻和治疗日常病痛 54
美容沐浴——润肤养颜，改善性欲 56
海洋疗法：大海的威力 58
像神仙一样沐浴 59
周末海洋美容疗法 59
用水养颜 66
红工润的肌肤和容光焕发的外貌 66
水和心灵 68
疗养胜地：大海、浴场和游泳池 70
水和运动 70
在游泳池中竞技状态良好：水中体操 71
温泉浴：在温水中感觉舒适 74
桑拿浴和蒸汽浴——比单纯的沐浴乐趣更多 76
用水预防和治疗疾病 79
日常生活中的饮水疗法和水疗法 80
在家中进行治疗水疗法 80
请您健康地饮水 80
哪一种治疗水是最恰当的？ 81
您应该了解饮水疗法的哪些情况？ 82
在家里进行克奈普疗法 83
克奈普疗法的重要原则 83
浇注疗法 84
局部沐浴 87
湿敷 89
踏水疗法 90
克奈普疗法一瞥 92
内容索引 93