目 录 3
第一章保持健康、增强体力的方法 3
1．日、夜咳嗽者的良方 3
2．酸辣食物治感冒有效 4
3．乌贼骨可治胃溃疡 4
4．赤贝壳的粉末可治胃痛 5
5．干柿可预防小儿泻肚 6
6．莲子粥可治胃弱、下痢 7
7．薏仁可以强肝、利尿 7
8．治疗便秘的三个秘方 8
9．五味子可以治疗肝炎 8
10．枣子可治肝机能衰弱及失眠 9
11．苦味食物可强化肝脏 10
12．桔子皮可解宿醉 10
13．椰子汤可以去酒毒 11
14．烤黑的干柿可止痔出血 12
15．莲藕根节可止痔出血 12
16．胡桃可治神经衰弱症 13
17．菊花茶具有明目效果 13
18．鲍鱼壳汤可降低血压 14
19．莲藕汤可治贫血 14
20．贫血者应常吃动物肝脏 14
21．有益心脏的灵芝 15
22．肉桂可作强心剂 16
23．红豆加大蒜可增强体力 17
24．患风湿症者禁食糯米 17
25．姜茶可预防神经痛 18
26．当归可治妇女病 18
27．绿豆芽可治高血压 19
28．生银杏（公孙树）可治膀胱炎 19
29．香菇酒可治头痛 20
30．韭菜汁可治内出血 21
31．感冒时避免吃过于营养的食物 22
32．豆芽菜汤有解毒作用 22
1．蛇肉的强身效果绝佳 27
第二章强精效果奇佳的健康法 27
2．鲶鱼具有高度的营养 28
3．人参可以延年益寿 28
4．鲤鱼汤对老年人也同样有效 29
5．泥鳅汤可以消除疲劳 29
6．松仁是调养身体的珍品 30
7．可预防性欲衰退的身体调养法 31
8．牡砺的强精效果极为显著 32
9．动物的肾脏含有丰富的荷尔蒙 32
10．麻雀肉可保精力旺盛 33
11．踮起脚尖小便可以强精 34
12．鸡的睾丸可以强精美肌 34
14．雄蚕蛾是性之王者 35
13．猪耳朵既便宜又有奇效 35
15．羊的睾丸是不孕者的救星 36
16．当归汤可帮助受孕 37
17．鹿血是宫廷的强精秘方 37
18．鹿茸深受大众喜爱 38
19．石斛使您常保年轻 38
20．貂肉是珍贵的强精食品 39
21．人中白有强精与制癌的效果 39
22．禾花雀可在短期内治愈阳萎 40
23．荔枝具有卓越的强精效果 41
24．荔枝种子可止睾丸的疼痛 41
26．媚酒治阳萎效果显著 42
25．燕窝是绝佳的滋养食品 42
27．长寿不老酒为强精秘方 43
28．佛跳墙可以促进内分泌 44
29．鸽肉的强精效果迅速 45
30．强身又好吃的中药处方 45
31．榴琏可治疗冷感症 46
32．五倍子可消除梦遗的现象 46
33．大蒜与生姜可治阳萎 47
34．服用强精剂的注意事项 47
第三章青春永驻的回春法 51
1．“吐故纳新”是呼吸的要领 51
2．腹式呼吸法是呼吸健康法的基础 52
3．“吸缩呼胀”法有助于强精、回春 53
4．肛门运动可治早泄、性无能 54
5．肛门运动还可强化内脏机能 55
6．呼吸法六个月内可收宏效 56
7．刺激任脉与督脉可使人体健康 57
8．内视法为治病的最高秘术 58
9．永保处女魅力的妙法 60
10．仙人般的超能力修持法 61
第四章使体内器官的生理机能活泼的方法 65
1．祛除口臭的方法 65
2．锻炼出迷人的眼睛 66
3．回转脚跟可消除清晨的烦躁情绪 67
4．甩手运动可治慢性病 68
5．扭腰运动可治疗腰痛、胃虚 71
6．刺激精力之源的体操 72
7．叩膝运动可消除紧张、焦躁 73
8．伸展背脊的运动可治百病 74
9．猫式伸展运动的做法 75
10．爬行运动的效果显著 79
第五章立即见效的摩擦经穴健康法 85
1．简易的摩擦健康法具有奇效 85
2．摩擦与按摩的区别 86
3．手掌摩擦法可强化内脏的机能 87
4．手掌摩摩法为其他摩擦法的基础 88
5．使您容光焕发的颜面摩擦法 88
7．摩擦可以预防感冒 91
6．颜面摩擦法是合理的摩擦法 91
8．摩擦鼻头两侧可使头脑清醒 92
9．鼻穴的新评价 93
10．防止老花眼、近视眼的摩擦法 94
11．摩擦百会穴可使头发乌黑光亮 96
12．摩擦太阳穴可治头痛 97
13．治头痛、歇斯底里症的摩擦法 98
14．治疗耳鸣的摩擦法 99
15．耳部摩擦是一种全身体操 100
16．摩擦肩部可治疗五十肩 103
18．摩擦手臂可治便秘、强化肠胃 104
17．美化胸部的摩擦法 104
19．按压合谷穴可止牙痛、头疼 106
20．内脏疾病可由五根指头查出 106
21．摩擦心窝可止呕吐 107
22．摩擦腹部可缓和胃痛及腹痛 108
23．腿根摩擦法可促进荷尔蒙的分泌 109
24．摩擦下腹部可治不孕症 109
25．摩擦膝盖可治风湿、关节症 110
26．摩擦腰部可治疗腰痛 111
27．摩擦脚胫可常保年轻 112
28．摩擦脚踝可使精力充沛 113
29．摩擦足背可解宿醉 114
30．摩擦涌泉穴可消除失眠症 115
1．芝麻与何首乌可以美发 119
2．慈菇可消除腹部赘肉和体内脂肪 119
第六章 常保年轻貌美的五千年秘方 119
3．香菇可创造青春的肌肤 120
4．魔芋是无卡路里的食物 120
5．鸡胗是节食圣品 121
6．茨实是万能药 121
7．减肥的中药有副作用 122
8．豆乳酸奶酪营养丰富有益健康 123
9．蛋白的胆固醇含量较低 123
10．芝麻能使肌肤细嫩光滑 124
13．鸡汤的营养价值极高 125
11．绿豆可治疗面疱 125
12．蛋白可增加头发的光泽 125
14．猪的内脏网膜可用来美容 127
15．令人惊奇的珍珠美容法 128
16．珍珠粉可除去伤痕 128
17．牛乳的薄膜创造光润的肌肤 129
18．莲子是高级美容食品 129
19．杏仁美容霜可使肌肤细白 130
20．鱼肝、鱼胆可治眼疾 130
21．西瓜可治疗痱子 131
22．猪皮可治烫伤、烧伤 132
1．马蹄为低胆固醇食物 135
2．白果可强化肺功能 135
第七章去除病魔的养生法 135
3．喝啤酒时配姜可防体力的消耗 136
4．姜汤可预防食物中毒 136
5．尿液可显示身体的健康状态 137
6．居家可做糖尿病检查法 137
7．杏仁可保护瘾君子的肺部 138
8．香菇汤是抽烟过多者的良伴 138
9．冷酒对人体健康有害 139
10．粉皮是清血的食物 139
12．梨子为止咳良药 140
13．红豆汤可以补血 140
11．西洋人参可预防宿醉 140
14．甘草可去除体内的毒素 141
15．芹菜可以降低血压 142
16．蜂巢是营养价值最高的食物 142
第八章中国宫廷御医的智慧结晶 145
1．唇是内脏健康与否的信号 145
2．鳄鱼肉可以治气喘症 145
3．用中指可以测知生产的时间 145
4．虎骨木瓜酒可治神经痛 146
5．熟白果避免配啤酒 146
6．煮虾时要除去肠泥 147
7．说话口沫横飞者可能有肝病 147
9．患健忘症者可吃胡桃 148
8．柿霜饼能去咳止痰 148
10．唾液为内脏的信号器 149
11．风味绝佳的味噌黄油蟹 149
12．你可曾留意贫血的信号 150
13．中药也有副作用 150
14．葛根是治酒精中毒的佳品 151
15．使妻子常保年轻美丽的魔药 151
16．海蜇能去痰、防止中风 152
17．大蒜吃多有损肝脏 152
18．由足部内侧可测知健康状况 153
19．使发声良好的特制果汁 153
22．梅干可除去肿疱 154
21．以热水浸脚可治失眠 154
20．止住打嗝的方法 154
23．杏仁有制癌作用 155
24．柿树有八宝 155
附 录 美容强身的佳肴 159
·百吃不厌的蒸猪肝 159
·鲜美无比的香菇汤 159
·促进内分泌的佛跳墙 160
·有强身效果的燕窝 161
·可增进食欲的皮蛋粥 161
·好吃又补血的莲藕糯米 162
·强化心脏的灵芝 163
·有强精效果的鹿茸 163
·养颜美肌的杏仁汤 163