I健康：躯体的智慧 1
1内环境与稳态 2
2“拮抗装置”之谜 6
3 强健的生命系统 9
4无奈的脆弱性 15
5 被劫持的强健性 20
6 里应外合的病因 22
7疾病定义的困惑 25
8亚健康状态 27
Ⅱ 与病魔抗争的谋略 30
1现代疾病的特殊性 31
2我的病，我做主 34
3 寻求疾病动因 38
4倾听“第二意见” 42
5“三堂会审”来决策 44
6 借鉴他人经验 47
7注重个体差异 49
8遵医嘱与临床依从性 52
9 对过度干预说“不” 55
10 谨防医源性疾病 58
11“是药三分毒” 60
12亡羊补牢的“吃与动” 64
13 三级预防与先发制病 69
14防范疾病的反跳 71
15打破恶性循环 74
16冲出疗效瓶颈 78
17矫枉不过正 80
18与医生互动 86
Ⅲ疾病自愈的神奇 89
1免疫：从天花到禽流感 90
2疼痛与镇痛 93
3 止血与纤溶 95
4伤口修复与疤痕 98
5 炎症与抗炎 100
6动脉的侧支循环 103
7 肝与心脏组织的再生 106
8人体的自愈能力与促进自愈的手段 108
9 针灸的独特作用 116
10 妙招治眩晕 119
11胰岛素与老年痴呆症 121
12伤腿复原与再生医学 122
Ⅳ过度治疗的陷阱 125
1医生罢工致社区死亡率下降——不是“黑色幽默” 126
2过度治疗的危害 127
3 过度治疗的原因 129
4过多的临床检测 137
5 筛检宫颈癌 139
6结肠镜与肠穿孔 141
7冠脉支架与冠心病 143
8脑血管支架与中风 145
9 抗凝与防治出血 148
10甲状腺癌与放射性碘 150
11 CT与癌症 152
12抗癌疗法的选择 154
13 膝关节与腰椎手术 156
14滥用抗生素 158
15阿司匹林过量与流感 163
16 接种疫苗的风险 165
17让人不安的安眠药 168
18令人抑郁的抗抑郁药 170
19不良的临床常规 172
Ⅴ中老年人的求生对策 176
1老年人的“多米诺效应” 177
2老年患者的病情特点 179
3控制慢性炎症 181
4对抗氧化应激 183
5适宜处置退变性疾病 186
6“保健新十六字诀” 189
7基因预测寿命 197
8测算生物学年龄 200
9 挑战人寿极限 203
Ⅵ“与病长相存”的信念 206
1常存忧患意识 206
2“既来之，则安之” 210
3 与慢性病“和平共处” 212
4久病成医 216
5 长寿的“病秧子” 218
6 癌症是慢性病吗？ 220
7降血压=平常事 224
8关注肥胖一辈子 226
9在“鼾声如雷”的背后 229
10“好死”与“赖活” 232
11评估生活质量 235
12活着，才有希望 237
Ⅶ 回归自然的谨慎 241
1整脊、推拿的意外 242
2练习瑜伽术须小心 244
3 运动的“双刃剑” 247
4气功的科学本质 252
5 入静与“走火入魔” 257
6 中药的返璞归真 260
7“餐桌保卫战” 264
8透视“洋补品” 268
结束语 276
后记 277
参考文献 280