1．血液循环和血压·环行不息的循环系统 3
·什么是血压 5
·血压是怎样形成的 7
·血压变化因素多 9
·血压是怎样测出来的 11
·血压测量的操作程序 13
·如何选用血压计 16
·学会自测血压 18
2．高血压与高血压病·什么是高血压 23
·高血压是如何引起的 25
·原发性高血压的危险因素 27
·继发性高血压的蛛丝马迹 30
小知识*高血压与遗传 32
·无声杀手——高血压 33
·“误区”种种有待消除 35
3．高血压监测与评价·了解您的血压 41
*全国高血压日 42
·24小时血压测量 44
·关心您的心脏 47
·眼底与血、尿检查 50
·“致命的四重奏 53
·高血压分类 56
·高血压临床评价 59
4．改善生活方式·自我保健四大基石 67
*健康与生活方式 70
·心情愉快，心态平衡 71
·生活充实 74
*高血压病人节日须知 77
·金字塔均衡饮食法 78
·食盐要限量 81
·油脂要适量 85
·高脂血症患者的膳食 88
*危险的时刻 89
·适量运动 92
·锻炼处方 95
·控制体重 98
·戒除吸烟 103
·限制饮酒 107
·适当饮茶 110
5．坚持合理用药·降压药物四大家族 115
·降压药的副作用 120
·药物治疗的目标和原则 125
·药物选择 128
·联合用药 131
·坚持用药 133
·复方降压制剂的利与弊 137
6．高血压急症和并发症·高血压急症 143
·脑卒中的先兆和预防 146
*如何看待“中风预报” 148
·脑卒中的症象和救护 150
*高血压与气候 152
·“黄牌警告”——小中风 153
·脑卒中的康复和防复发 155
·什么叫冠心病 159
·心肌梗死的预兆和救护 163
·高血压性肾病 166
7．特殊人群的高血压·青少年高血压 171
·老年高血压 175
*老年人夜间起床须小心 179
·女性高血压 180
·高血压合并糖尿病 183
·高血压合并心脑血管病 186
8．高血压的中医诊治·本虚标实，着眼平衡 191
·中医治则 194
*高血压与二便 196
·药食同源 197
·保健按摩 200
·气功功效 206
·气功功法 208