前言 苦瓜使得无法降低的血糖值下降了 5
第一章 科学证明了苦瓜的惊人力量 16
现代人为什么要吃苦瓜？ 16
苦瓜对肝病、溃疡、癌症有效 18
苦瓜在16世纪末开始成为糖尿病的特效药 21
苦瓜类似胰岛素的蛋白质可以改善糖尿病 24
对糖尿病有效的食品中以苦瓜的效果最佳 26
并用匙羹藤或蜂胶更能够赶走糖尿病 30
芭乐叶精能防止糖尿病诱因之一的肥胖 32
不知道就会造成损失!苦瓜的效果 36
第二章 苦瓜降低了我们的血糖值! 36
高达三七○mg/dl的血糖值一个月内急降为九八mg/dl(例1) 37
糖尿病的原因在于压力(例2) 40
血糖值下降，而且消除便秘(例3) 41
血糖值下降，成功的减轻体重(例4) 44
藉著食养生改善糖尿病(例5) 44
荞麦中所含的芸香苷具有促进血液循环的作用(例6) 45
血糖值降为一○四mg/dl，胃的状况良好(例7) 46
脂质代谢不断的进行，身体状况非常好!(例8) 46
血糖糖从一七○mg/dl一口气下降为一一八mg/dl(例9) 47
苦瓜对糖尿病以外的疾病也有效 47
减少慢性风湿的疼痛(例10) 47
期待对自体免疫疾病的效果(例12) 50
对缺铁性贫血有效(例11) 50
第三章 糖尿病可怕的理由 54
可怕的三大并发症!等到发现时已经濒临死亡边缘 54
如何诊断是得了糖尿病？ 57
糖尿病会引发癌症 58
糖尿病引起并发症，腐蚀身体 60
胰岛素依赖型与胰岛素非依赖型的不同 60
糖尿病称为生活习惯病的理由 69
第四章 克服糖尿病的食品群 72
维他命、矿物质能活化细胞膜 72
运动不足与过食是肥胖的原因 75
胰岛素降血糖值的作用 78
吃太多蛋糕会形成高胰岛素血症 82
α—亚麻酸可增加好的HDL 86
第五章 糖尿病的治疗法 92
现代医疗所进行的糖尿病治疗法 92
糖尿病吃什么比较好 97
吃肉会生成剧毒亚硝基胺 101
第六章 完全改善糖尿病手册 104
快乐的走路会产生幸福荷尔蒙 104
压力是危险的!要实践「快人七面相」 106
以积极的意识面对糖尿病 112
(附录)使苦瓜吃起来美味的食谱 115
后记 利用「健康10条」让自己更健康 122